Mês: março 2020

Nosso dia-a-dia, em sua maioria, é controlado pelos hábitos que desenvolvemos ao longo da vida. Muitas vezes, não percebemos que nossos comportamentos são hábitos, porque se tornaram automáticos e intencionais. Muitos hábitos são ações inconscientes que automatizam as tarefas mais comuns que temos ao longo do dia. Muitos deles começam no momento em que acordamos e perduram até adormecermos.

Pesquisas sugerem que até 40% de nossa rotina diária é habitual. Desde escovar os dentes, até a maneira como fazemos nosso café; desde as rotas que tomamos até o trabalho, até a maneira como nossas mesas estão organizadas. Tudo isso se tornou uma função intencional e automática de nossas vidas diárias.

Os hábitos são formados ao aprender, com o passar do tempo, que uma ação resulta de uma sugestão. O despertador soa, ativamos a soneca. Chegamos em casa, colocamos nossas coisas na mesa, andamos até a geladeira para pegar uma garrafa de água. Tornamo-nos rígidos com esse tipo de rotina. Quando essa rigidez encontra a incerteza, tendemos ao caos e, por isso, garantimos que essa rigidez seja sempre constante.

Se ir à mesma padaria todas as manhãs significa que compraremos determinado pão, então não precisaremos nos preocupar com o que vamos comer no café da manhã. Se formos a essa padaria sucessivas vezes até perceber que o pão está sempre lá às 8:15 da manhã, então nos treinaremos para estar lá às 8:15 da manhã.

Essa rotina diária de ir à padaria, ao longo do tempo, se torna um hábito. Saber que atenderemos nossa vontade, quantas vezes desejarmos, demonstra que o processo se tornou automático. Muitas vezes, os hábitos se formam para reduzir a quantidade de decisões que precisamos tomar.

De acordo com Vincent Carlos, em um artigo intitulado “Por que tantas pessoas de sucesso usam a mesma roupa todos os dias”:

“Toda decisão que você toma consome sua energia mental. Apenas o simples ato de pensar se você deve escolher A ou B irá cansar sua mente e reduzir capacidade cerebral. Isso significa que, quanto mais decisões você tomar ao longo do dia, mais fraco será o seu processo de tomada de decisão. ”

Neste artigo, Carlos explica que pessoas de sucesso como Steve Jobs, Mark Zuckenberg e vários outros automatizaram certas tarefas ao longo dos dias para reduzir a quantidade de decisões que precisam tomar. Esse comportamento, embora com um objetivo final específico em mente, também é um hábito que foi desenvolvido de forma consciente.

Nossos hábitos nos definem. Eles controlam uma grande parte do nosso dia.

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