Estabelecer limites saudáveis, tanto para você como para os outros, é importante para desenvolver seu poder pessoal. Se você quer se sentir confiante em suas habilidades e atuar em seus objetivos mais importantes, você precisa estabelecer quais são seus limites para que você se sinta, de fato, respeitado.
Por que os limites são importantes
Permitir que outros invadam seus limites demonstra algumas coisas. Ou você está colocando as necessidades e sentimentos dos outros antes dos seus, ou você não conhece seus próprios limites, sente que não tem ou não merece direitos, tem medo de prejudicar seu relacionamento com a outra pessoa ou não tem ideia do que são limites saudáveis. Em todos os casos, você cedeu seu poder pessoal a outra pessoa.
Nossos limites são algo que aprendemos e desenvolvemos com o tempo. Se os seus limites não foram valorizados ao crescer, talvez você não sinta que tem direito a eles. Abuso de qualquer tipo, seja físico, emocional ou verbal, viola seus limites. Se você sofreu provocações ou intimidações severas quando criança, pode não se sentir capaz de dizer “pare” para os outros sem medo de sofrer as consequências.
Seus limites representam seus direitos como ser humano. São as coisas que você pode fazer sem medo de julgamento ou consequências.
Você tem o direito de ser respeitado e tratado com educação. Você tem o direito a sua própria privacidade.
Você pode mudar de ideia. Você tem o direito de não responder a perguntas, e-mails ou telefonemas. Você tem o direito de esperar que funcionários façam o trabalho do jeito que você deseja. Esses são exemplos de limites que algumas pessoas podem ter dificuldade em respeitar.
Você também precisa de limites para si próprio. Isso inclui hábitos e comportamentos que fornecem a autodisciplina para honrar seus objetivos e necessidades. Eles incluem a maneira como você gerencia seu tempo, impulsos e emoções, além de como você fala consigo mesmo. Você tem os mesmos direitos de respeito e bondade consigo mesmo, tanto quanto com os outros.
Quando você estabelece e declara limites saudáveis, está dizendo a si mesmo e ao mundo que é digno de ter suas necessidades satisfeitas. Você concorda em ser responsável por si mesmo e por sua própria felicidade, enquanto permite que todos façam o mesmo por si mesmos. Você está reconhecendo que sua opinião ou visão é tão válida quanto as outras e concorda em assumir a responsabilidade por suas próprias ações e emoções.
Estabelecendo Limites Efetivos
O objetivo dos limites é fornecer proteção e bem-estar. Eles não são destinados a punir outra pessoa. E os limites só são bons se você os definir e, em seguida, honrá-los, independente de quem tente contrariá-los. Estabelecer limites com os outros funciona melhor quando você pode dizer suas necessidades de maneira cortês, mas assertiva, com calma e firmeza, explicando o necessário.
Se uma pessoa parece não entender seu limite, talvez seja necessário acrescentar uma consequência. As consequências devem ser algo com que você possa conviver e esteja preparado para realizar, por isso certifique-se de que elas sejam apropriadas.
Definir limites efetivos requer tempo e alguns alicerces. Você pode ter que fazer várias tentativas para demonstrar seus limites aos outros antes de conseguir estabelece-los. Tornar-se mais consciente das suas próprias necessidades e desconfortos irá ajudá-lo a identificar as áreas da sua vida onde você precisa de mais limites.
Quando você aprender a estabelecer limites, aumentará sua autoestima e será prioridade sobre os outros, tornando-se muito mais forte. Recupere seu poder pessoal começando hoje a estabelecer limites mais saudáveis em sua vida.
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