Viva em Plenitude

02/05/201930/04/2019

Seja proativo para conquistar seus próprios objetivos e sonhos

Se você quiser alcançar seus objetivos na vida, precisa ser proativo. Você não pode ser passivo e esperar se destacar. Aqueles que são passivos tendem a realizar os objetivos e sonhos de outras pessoas ou simplesmente viver à deriva.

Neste artigo, falaremos sobre as maneiras pelas quais você pode começar a ser proativo a partir de hoje em relação a seus próprios objetivos e sonhos.

Comece pequeno

Você provavelmente já ouviu a frase “o olho maior do que a barriga”. Ser proativo não significa assumir mais do que você aguenta. Às vezes, ser proativo significa apenas lidar com tudo que você precisa e dar pequenos passos para resolver.

É muito mais fácil começar um novo hábito quando você acelera devagar e começa pequeno. Divida suas tarefas em partes menores e implemente mudanças à medida que avança. Isso tornará muito mais fácil completar tudo, manter-se motivado e realizar tudo o que você deseja.

Foco na solução

Muitas pessoas perdem tempo ficando presas ao problema, em vez de se concentrarem no que farão a respeito. Nenhum problema é insuperável. Você só tem que encontrar o caminho certo para lidar com isso e a solução certa para resolver as coisas.

Ser proativo tem tudo a ver com foco na solução e não desperdiçar seu tempo com o problema. Ser proativo é um incentivo a fazer parte da solução, em vez de fazer parte do problema. Você tem que compartimentalizar e tentar ver a situação sem apego emocional.

Aceite seus erros e siga em frente

Todo mundo comete erros, você só precisa saber como lidar com eles. Aqueles que são proativos sempre aceitam seus erros. Eles admitem e se mantem sob controle. Erros e contratempos acontecem, eles são uma parte natural da vida. O truque não é deixá-los atrapalhar seu caminho, não se prender a eles e seguir em frente.

Reconheça seus erros e contratempos, corrija qualquer dano e siga em frente. Aprenda com o seu erro e assuma a responsabilidade por ele. Isso ajudará você a seguir em frente e continuar sendo proativo para alcançar todas as metas que estabeleceu para si mesmo e para seus sonhos.

Confira seu progresso

Conferir seu progresso é uma ótima maneira de mantê-lo motivado e no caminho certo. Isso ficará óbvio quando algo não estiver funcionando e precisar ser alterado. Aqueles que são proativos sempre conferem seu progresso enquanto avançam, mantendo-se motivados e focados para conseguir o que querem.

Observe seu progresso e se dê uma recompensa quando realmente merecer. Verifique se você está no caminho certo para alcançar seus objetivos e sonhos e faça as alterações necessárias.

Mantenha o foco

Aqueles que são proativos em relação a seus objetivos e sonhos permanecem focados neles. Eles mantêm à vista tudo o que querem alcançar e seguem em direção aos objetivos. Para ser proativo e alcançar o que você deseja, você não pode se desviar de seus objetivos nem deixar que nenhum deles seja desperdiçado.

Você tem que ser proativo para alcançar as coisas que deseja. Você não pode simplesmente viver passivamente e esperar chegar a algum lugar; não vai funcionar. Ser proativo nem sempre é a coisa mais fácil, mas é extremamente necessário.

Esperamos que este artigo tenha inspirado você a progredir na vida e se esforçar proativamente para alcançar seus objetivos e sonhos. Desejamos-lhe tudo de bom em seus esforços para permanecer proativo a vida toda.

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01/05/201930/04/2019

Mentalidade de crescimento

Seu poder pessoal está enraizado em sua capacidade de acreditar que você pode mudar sua vida e alcançar seus objetivos. Sem esse entendimento, você não terá a motivação ou a confiança necessárias para trabalhar duro, superar obstáculos e realizar as muitas tarefas necessárias para se tornar a melhor versão de si mesmo. E nada disso é possível sem uma mentalidade de crescimento.

O que é uma mentalidade de crescimento?

Todos podem ser categorizados como tendo um dos dois tipos de mentalidade. O primeiro é chamado de mentalidade fixa, e as pessoas que pensam assim acreditam que nossas qualidades básicas, como talento e inteligência, são traços fixos com os quais nascemos (ou não).

Em vez de se concentrarem em se desenvolver, essas pessoas muitas vezes gastam seu tempo garantindo que os outros possam vê-las em ação. Essa mentalidade acredita que apenas o seu talento o fará bem-sucedido, independentemente do seu esforço.

O outro tipo de mentalidade é conhecido como a mentalidade de crescimento. Esta maneira de pensar acredita que suas habilidades e traços podem ser mudados ao longo do tempo com dedicação e trabalho duro. Ainda que sua inteligência e dons naturais sejam um ponto de partida, você pode fazer o que quiser, se você trabalhar para isso. Essa mentalidade é dedicada à noção de aprendizado contínuo ao longo da vida.

A conexão entre a mentalidade e o poder pessoal

Sua vida é criada por suas decisões, não pelas condições em que você se encontra. Sua vida não é feita das circunstâncias, mas como você escolhe reagir a elas. Você pode decidir ser feliz ou infeliz. Você pode decidir agir ou ser a vítima. Você pode decidir reagir emocionalmente ou pensar logicamente. Mas, para fazer as melhores escolhas, você precisa de uma mentalidade que confirme que você tem esse controle sobre sua vida.

Sem uma mentalidade de crescimento, você está fadado a honrar velhas formas de pensar ou velhos hábitos, porque você não tem o pensamento de acreditar que você pode ou deve fazer essas mudanças significativas.

Uma mentalidade de crescimento permite que você veja os desafios que recebe e as experiências que adquire na vida, e use essas informações para fazer as melhores escolhas. Sem uma mentalidade de crescimento, essas experiências de aprendizagem serão vistas apenas como retrocessos ou falhas, não como oportunidades de crescimento.

Desenvolvendo uma mentalidade de crescimento

Aqui estão oito maneiras de começar a desenvolver uma mentalidade de crescimento para criar a vida que você deseja.

1. Assumir suas falhas.

Você nunca vai superar a fraqueza se escondendo dela. Analise-as e determine se você quer viver com elas ou mudar tudo.

2. Você não precisa de aprovação.

Aprender é mais importante que a aprovação dos outros. Quando você valoriza somente as opiniões dos outros, você sacrifica seu próprio potencial.

3. Remova o “fracasso” do seu vocabulário. Não há fracassos na vida, apenas oportunidades de aprendizado. Pare de usar essa palavra e você começará a redefinir o modo como pensa em contratempos.

4. Crescimento de valor.

Compartilhe seu progresso com os outros com frequência e você começará a valorizar seus esforços e ganhos.

5. Valorize o esforço e o processo.

O talento não é tão importante quanto o esforço que você faz para melhorar esse talento. E o final não é tão importante quanto o que você aprende ao longo do caminho para chegar lá.

6. Concentre-se nos grandes objetivos.

Ter um senso de propósito ajuda você a sustentar e cultivar uma mentalidade de crescimento.

7. Procure aprovação das fontes certas.

A única pessoa que você precisa satisfazer é você mesmo. Não se preocupe tanto com o que os outros pensam.

8. Adote o “ainda”.

Você não sabe como fazer tal coisa AINDA. Você ainda não aprendeu isso. Você ainda não está pronto. Isso muda sua intenção e perspectiva de maneira poderosa e fornece a você seu poder pessoal para mudar sua vida.

Acredite, a capacidade para mudar sua vida está dentro de você.

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30/04/201927/04/2019

Como não ser a vítima da situação

Sentir que você é a vítima em uma situação é uma reação comum. “Mas isso não é justo” ou “Isso não está certo” é algo que você provavelmente diz a si mesmo muitas vezes ao dia. Sentir-se vitimizado e ser uma vítima, no entanto, são duas coisas diferentes. Aprender a parar de se sentir vitimizado lhe permitirá recuperar seu poder pessoal e viver a vida que sempre desejou.

Por que ser uma vítima não funciona

Quando você decide que é uma vítima em qualquer situação, acaba se sentindo pior. Na maioria das vezes, você escolhe ser uma vítima das circunstâncias da vida ou de suas próprias falhas ou erros, porque acha que isso fará com que você se sinta melhor. Mas isso não acontece. Tem o efeito oposto.

Posar de vítima pode lhe dar amor momentâneo, preocupação ou cuidado dos outros. Porém, isso também drena seu próprio poder. Ser vítima significa que você é impotente, tem medo, é infeliz e não sabe como reverter a situação. Isso vai te fazer sentir ainda pior sobre si mesmo depois de ter se vitimizado.

Quando você se sente impotente, você automaticamente se sente infeliz. É quase impossível ser feliz e também impotente. Então, se você quiser parar de se sentir infeliz, você deve retomar seu poder pessoal e decidir que não vai deixar alguém ou alguma circunstância da vida roubar sua felicidade.

Aceitando a Responsabilidade

A simples verdade que muitas pessoas realmente não compreendem é essa – ninguém mais neste mundo é responsável por você, exceto você. Você pode ser afetado por outras pessoas, mas somente você determina as emoções que experimenta e suas reações a essas pessoas. Você decide. Você escolhe ser uma vítima ou reivindicar seu poder e seguir em frente.

Sua felicidade não depende dos outros, a menos que você faça essa escolha. Quando você fortalece seu poder pessoal, seu prazer é determinado apenas pela maneira como você escolhe reagir aos erros e às ofertas negativas da vida.

Aceitar as responsabilidades não significa que você não sente dores. Significa apenas que você decide que, embora, sim, esteja machucado, você reconhece seu papel naquilo que levou a essa dor, que quer superá-la, e determina que seu bem-estar é muito mais importante do que se concentrar no sofrimento. Esta escolha é fortalecedora porque você está tomando uma decisão consciente de se desafiar, aprender e crescer a partir de sua experiência negativa.

Como recuperar seu poder pessoal

Há muitas maneiras de parar de ser a vítima enquanto recupera seu poder interior e aceita a responsabilidade pela sua vida. Primeiro, você deve se tornar um defensor de si mesmo. Quando você conhece seu próprio valor, exige o que você acredita que merece na vida. Isso significa que você não se acomoda, o que impede que você se sinta abusado pelos outros.

Você também precisa mudar sua mentalidade sobre felicidade. É vital saber que os outros não têm controle sobre a sua felicidade. Pare de se comparar com os outros e não permita mais que as opiniões dos outros o obriguem a tomar decisões que não são corretas para você.

Finalmente, você precisa reconhecer que também não é sua responsabilidade fazer alguém feliz. Assim como você deve aceitar o seu papel na sua própria felicidade, eles também precisam. Deixar de lado essa responsabilidade pode te libertar da culpa e da vitimização.

Considerações finais

Ser vítima é, verdadeiramente, uma escolha. Aprender com as lições que a vida lhe dá também é uma escolha. Um drena seu poder enquanto a outra o resgata. Você deve escolher o que é certo para você, mas apenas uma das escolhas permitirá que você recupere seu poder pessoal e atinja a verdadeira felicidade na vida.

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29/04/201927/04/2019

5 sinais de fraqueza emocional

Seu poder pessoal é sua capacidade de mudar sua própria vida. Ele é baseado em vários fatores, incluindo o quão forte, confiante e capaz você se sente. Quando você tem poder pessoal, você acredita que pode realizar seus objetivos e realizar seus sonhos, que você pode se tornar o que você quiser neste mundo.

Ter essa atitude sobre você e suas habilidades permite que você controle seu próprio destino. Mas, com demasiada frequência, renunciamos a esse poder para os outros, nos tornando emocionalmente fracos e impotentes.

Pense em todas as vezes em sua vida que você censurou a si mesmo por fazer ou pensar em algo porque é “errado” ou “ruim”, ou quando você abriu mão de suas necessidades ou valores para agradar aos outros. Com que frequência você se compromete ou se anula para deixar os outros felizes?

Estas são algumas maneiras que você cede seu poder aos outros, o que compromete a sua capacidade de viver a sua vida conforme as suas verdades.

Aqui estão cinco sinais de que você está se tornando emocionalmente impotente, e algumas mudanças que você precisa fazer para começar a viver conforme seus critérios.

# 1. Você não sabe dizer não

Muitas pessoas sentem intensa culpa ou vergonha quando negam um pedido de outra pessoa. Elas simplesmente não sabem dizer “não” para ajudar alguém ou fazer um favor, mesmo quando isso não é conveniente, ou compromete suas próprias necessidades e valores.

Outro sintoma é mentir para evitar o confronto. Esses são sinais de que você não sabe se defender ou definir limites saudáveis que permitem que você viva conforme seus valores.

# 2. Você sente inveja de outras pessoas

Se você não se ama e não aceita a si mesmo, talvez se sinta invejoso das habilidades, realizações ou estilo de vida de outras pessoas. O ciúme é um sinal de que você está permitindo que as ações e vidas dos outros influenciem como você escolhe viver sua vida. Preocupar-se com o que outras pessoas estão fazendo ou como vivem significa que você não tem o poder de controlar suas próprias decisões.

# 3. Você sabota sua saúde

A principal razão pela qual você desiste do seu poder pessoal é que você está lutando para se amar. E isso fica claro quando você não cuida do seu corpo e da sua saúde mental com o respeito que merece. Amar alguém significa cuidar deles, e é por isso que protegemos bebês, animais de estimação e outras pessoas vulneráveis em nossas vidas.

Por que não se proteger também? Beber, fumar, comer em excesso, usar drogas e encontrar desculpas para não cuidar da sua saúde: isso diz às outras pessoas que você tem dificuldades para amar a si mesmo e está abrindo mão da força para controlar sua vida.

# 4. Sua vida é controlada por forças externas

Permitir que outras pessoas, a sociedade ou as normas sociais ditem o que você faz é um sinal claro de fraqueza emocional. Tomar decisões com base nas metas de seus parceiros, filhos ou pais, fazer as coisas porque alguém lhe diz que é o melhor, ou conforme as pressões sociais significa que você abandonou o controle sobre seu destino e está reprimindo suas próprias necessidades.

# 5. Suas emoções controlam sua vida

Quando você se sente incapaz de controlar sua vida, é fácil permitir que emoções fortes controlem suas decisões. Quer seja tristeza, raiva ou alegria, deixar seus sentimentos guiarem suas escolhas significa que você desistiu de tomar decisões racionais. Não há problema em sentir essas emoções, mas é igualmente essencial que você as processe e permita que elas capacitem você, e não passem a conduzi-lo.

Pensamentos finais

Autoempoderamento e desenvolvimento pessoal vêm de um desejo de amar e aceitar a si mesmo. E o poder pessoal só é possível quando você adota esses conceitos. Uma base de auto-aceitação e amor próprio irá ajudá-lo a recuperar o poder em sua vida e realizar tudo o que você deseja.

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28/04/201927/04/2019

Como parar de Reclamar

Poder pessoal é empoderamento, é você no controle de tudo, aumentando sua confiança, sua capacidade de agir para alcançar o que você quiser e a capacidade de se proteger do que pode te ferir.

Culpar os outros por suas emoções transfere a eles controle e poder. Gastar tempo pensando e ruminando contratempos e fracassos não é nada produtivo. Em vez de desperdiçar seu tempo reclamando da vida, algo que esgota seu poder pessoal, por que não fazer algo mais produtivo que aumente sua autoconfiança?

Por que reclamar não ajuda

Quando você reclama, está encontrando falhas, seja na outra pessoa, no mundo em geral ou em você mesmo. Quando você está constantemente reclamando, você drena toda a energia positiva da sua vida. Você afeta seu humor de formas negativas e cai num ciclo vicioso de negatividade, tristeza e frustração.

Reclamar também é uma forma de renunciar ao seu poder pessoal para os outros. Quando você reclama, permite que os outros tenham controle sobre como você está se sentindo em relação à situação. Sua queixa é basicamente dizer ao resto do mundo: “Eu sou incapaz de fazer qualquer coisa para mudar essa situação”.

Reclamar apenas suga sua energia mental e emocional, que você tanto precisa para resolver seus problemas de forma eficaz. Ainda que, ocasionalmente, extravasar um pouco de frustração possa ser bom, reclamar continuamente sobre a mesma coisa não faz nada para resolver seu problema ou melhorar a situação.

O que fazer em vez de reclamar

Na vida, sempre haverá situações, pessoas e fatores que você não pode controlar. O que você pode controlar sobre qualquer coisa na vida é como você gerencia a si mesmo e sua resposta emocional ao que está acontecendo ao seu redor.

Quando você se percebe reclamando, a primeira coisa a fazer é perguntar a si mesmo: “Estou reclamando sobre algo específico, ou estou apenas resmungando e me queixando?” Se você tem um problema específico, então você tem uma direção para começar a procurar soluções. Se você está apenas reclamando do clima, siga em frente.

Você está reclamando das mesmas coisas repetidamente? Você pode estar buscando atenção ou ser notado pelos outros em vez de realmente ter um problema para resolver. Quais são as raízes reais para suas queixas? Você está se sentindo ansioso e, portanto, quer estar preparado para algo que acredita estar chegando? Ou você está precisando de validação para o seu trabalho? Investigue a fundo essas razões.

Em seguida, preste atenção às palavras que você está usando para reclamar. Você está afirmando ser vítima de uma situação? “Eu tive que fazer isso”. Ou você está se envolvendo em uma retórica derrotista? “Nada funciona para mim.” Estes são sinais que você precisa reformular seu pensamento e de como você está interpretando sua situação. O que você pode controlar sobre essa situação? Agora você precisa começar a procurar soluções.

Lembre-se de que só você pode guiar seus sentimentos. Os outros não são responsáveis por suas emoções, por isso você não pode culpar ninguém pelo que sente a não ser você mesmo. Se você quiser se sentir mais no controle de suas emoções, comece nomeando-as. Isso ajudará você a entender o que está sentindo, e a se controlar mais plenamente.

Seja gentil consigo mesmo e trabalhe em suas reações de uma maneira mais produtiva e saudável. Não se julgue pelas suas reclamações anteriores. Em vez disso, reconheça que agora você sabe que isso não é saudável e precisa encontrar novas maneiras de lidar com as frustrações.

Considerações finais

Reclamar é algo que a maioria das pessoas faz o tempo todo sem pestanejar. Mas, quando você percebe que as queixas estão destruindo seu poder pessoal e roubando a sua capacidade de resolver problemas, você percebe porque é importante parar de reclamar e começar a agir.

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27/04/201924/04/2019

Pare de dizer não a tudo que você quer na vida

Todos nós queremos coisas na vida e na maioria das vezes somos aquilo que está atrapalhando nosso caminho. Se você disser não a tudo que deseja, não chegará a lugar nenhum. Quanto mais você se sabotar, menor a sua probabilidade de sucesso.

Neste artigo, vamos apontar algumas das áreas em sua vida em que você pode estar dizendo não para as coisas que deseja, quando poderia estar dizendo sim.

Avanços na carreira

Muitas pessoas gostam de culpar seus colegas de trabalho, seu chefe ou o mercado por sua estagnação na carreira. Mas, na maioria das vezes, a responsabilidade é delas mesmas. Você é aquele que evita se dedicar, assumir mais responsabilidades, fazer a mais e nunca está com um sorriso no rosto? Você não pode ser displicente em seu trabalho e esperar ser promovido.

Relacionamentos amorosos

Todo mundo quer um ótimo relacionamento, mas poucas pessoas se esforçam para consegui-lo. Você tem que fazer o esforço, sair e conhecer novas pessoas. Vá a encontros, converse, seja interessante . Esta é a única maneira que você pode parar de dizer não para seu objetivo nesta área da vida.

Ampliando horizontes

Se você quer aprender uma nova habilidade, pare de procrastinar. Estude e encontre as informações, aprenda como fazer e pratique. Pare de dizer não para o que você quer da vida, vá em frente e realmente coloque em prática. Essa é a única maneira de você alcançar tudo que quiser em sua vida.

Viagens

Muitas pessoas preferem dar desculpas quando se trata de viagens. Eles dizem que adorariam fazer isso e aquilo, mas não têm dinheiro nem tempo. A chave é que você tem que fazer o tempo e economizar o dinheiro. Pare de gastar seu dinheiro em coisas supérfluas e vá atrás do que realmente importa.

Progressos da Vida

A maioria das pessoas quer ter uma boa casa, uma boa carreira e uma família feliz, mas poucas estão dispostas a assumir os riscos necessários para conquistar tudo isso. Em vez de dizer sim ao desafio, tentar coisas novas, poupar dinheiro, etc., eles dizem não a tudo que desejam na vida e se tornam infelizes.

Como parar ?

Se você quiser parar de dizer não para todas as coisas importantes na sua vida e começar a dizer sim, você tem que, conscientemente, fazer o esforço. Analise sua vida: O que você está fazendo que pode estar te impedindo de alcançar seus objetivos? Que oportunidades você desperdiçou que poderiam ter levado ao caminho certo?

Em seguida, você precisa se esforçar para consertar seu comportamento. Este passo é muito mais fácil de explicar do que fazer e muitos desistem por aqui. É necessário se concentrar em seus comportamentos e avaliar todas as oportunidades. Você tem que assumir riscos e ir à luta. Pare de dar desculpas sobre como a vida é difícil e comece a se direcionar para coisas melhores.

Muitas pessoas dizem não a tudo que desejam na vida. Eles não percebem que eles mesmos são o maior obstáculo em seu caminho. Não seja assim. Comece a fazer escolhas conscientes e se esforce a partir de agora. Não será fácil, mas o esforço vale a pena no final. Você é a única barreira em seu caminho e você é o único que pode fazer algo para resolver isso.

Esperamos que este artigo tenha inspirado você a dar uma boa revisada em sua vida e em suas decisões e a parar de procrastinar e se sabotar. Pare de dizer não a todas as coisas que deseja na sua vida.

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26/04/201923/04/2019

Desenvolva seu poder pessoal: estabeleça limites saudáveis

Estabelecer limites saudáveis, tanto para você como para os outros, é importante para desenvolver seu poder pessoal. Se você quer se sentir confiante em suas habilidades e atuar em seus objetivos mais importantes, você precisa estabelecer quais são seus limites para que você se sinta, de fato, respeitado.

Por que os limites são importantes

Permitir que outros invadam seus limites demonstra algumas coisas. Ou você está colocando as necessidades e sentimentos dos outros antes dos seus, ou você não conhece seus próprios limites, sente que não tem ou não merece direitos, tem medo de prejudicar seu relacionamento com a outra pessoa ou não tem ideia do que são limites saudáveis. Em todos os casos, você cedeu seu poder pessoal a outra pessoa.

Nossos limites são algo que aprendemos e desenvolvemos com o tempo. Se os seus limites não foram valorizados ao crescer, talvez você não sinta que tem direito a eles. Abuso de qualquer tipo, seja físico, emocional ou verbal, viola seus limites. Se você sofreu provocações ou intimidações severas quando criança, pode não se sentir capaz de dizer “pare” para os outros sem medo de sofrer as consequências.

Seus limites representam seus direitos como ser humano. São as coisas que você pode fazer sem medo de julgamento ou consequências.

Você tem o direito de ser respeitado e tratado com educação. Você tem o direito a sua própria privacidade.

Você pode mudar de ideia. Você tem o direito de não responder a perguntas, e-mails ou telefonemas. Você tem o direito de esperar que funcionários façam o trabalho do jeito que você deseja. Esses são exemplos de limites que algumas pessoas podem ter dificuldade em respeitar.

Você também precisa de limites para si próprio. Isso inclui hábitos e comportamentos que fornecem a autodisciplina para honrar seus objetivos e necessidades. Eles incluem a maneira como você gerencia seu tempo, impulsos e emoções, além de como você fala consigo mesmo. Você tem os mesmos direitos de respeito e bondade consigo mesmo, tanto quanto com os outros.

Quando você estabelece e declara limites saudáveis, está dizendo a si mesmo e ao mundo que é digno de ter suas necessidades satisfeitas. Você concorda em ser responsável por si mesmo e por sua própria felicidade, enquanto permite que todos façam o mesmo por si mesmos. Você está reconhecendo que sua opinião ou visão é tão válida quanto as outras e concorda em assumir a responsabilidade por suas próprias ações e emoções.

Estabelecendo Limites Efetivos

O objetivo dos limites é fornecer proteção e bem-estar. Eles não são destinados a punir outra pessoa. E os limites só são bons se você os definir e, em seguida, honrá-los, independente de quem tente contrariá-los. Estabelecer limites com os outros funciona melhor quando você pode dizer suas necessidades de maneira cortês, mas assertiva, com calma e firmeza, explicando o necessário.

Se uma pessoa parece não entender seu limite, talvez seja necessário acrescentar uma consequência. As consequências devem ser algo com que você possa conviver e esteja preparado para realizar, por isso certifique-se de que elas sejam apropriadas.

Definir limites efetivos requer tempo e alguns alicerces. Você pode ter que fazer várias tentativas para demonstrar seus limites aos outros antes de conseguir estabelece-los. Tornar-se mais consciente das suas próprias necessidades e desconfortos irá ajudá-lo a identificar as áreas da sua vida onde você precisa de mais limites.

Quando você aprender a estabelecer limites, aumentará sua autoestima e será prioridade sobre os outros, tornando-se muito mais forte. Recupere seu poder pessoal começando hoje a estabelecer limites mais saudáveis em sua vida.

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25/04/201923/04/2019

Ninguém pode lhe dar poder. Você precisa resgatá-lo dentro de si mesmo.

Se você está frustrado que sua vida não está indo como você planejou ou que nada parece estar acontecendo como você quer, pare e faça a si mesmo essa pergunta. Quem tem o poder de mudar sua vida? As palavras de Alice Walker são muito adequadas para muitos de nós que se sentem impotentes para mudar nossas vidas. “A forma mais comum de as pessoas desistirem de seu poder é pensar que elas não têm nenhum.”

A única pessoa que pode mudar sua vida, te fazer feliz e ajudá-lo a realizar todos os seus objetivos é você. Ponto final. Ninguém mais pode fazer essas coisas por você, e quanto mais cedo você perceber essa verdade, mais cedo poderá reconquistar o poder que está dentro de você e a viver a vida que sempre desejou.

Retome seu poder

Há coisas que você provavelmente faz regularmente que estão permitindo que outras pessoas tenham poder ou controle sobre você. Ao dar seu poder para os outros, você está entregando as rédeas de sua vida e abdicando de suas responsabilidades e desejos. Então, como você se aprofunda e encontra o poder que sempre teve? Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer exatamente isso.

# 1. Diga “não” quando precisar.

Quando você diz “sim” o tempo todo, concordando em ajudar outras pessoas, coloca as necessidades delas antes das suas e, ao concordar sempre com suas opiniões e ideias, você está se rebaixando na sua lista de prioridades. Quando você está constantemente tentando agradar a outras pessoas, você adia suas próprias necessidades, o que pode resultar em danos à sua saúde e bem-estar. Aprender a dizer “não” quando necessário recupera seu direito ao seu propósito e felicidade.

# 2. Deixe que eles se resolvam.

Pode haver outras pessoas em sua vida que estão lutando ou procurando ajuda e apoio porque a vida delas é infeliz. Assim como ninguém mais pode te fazer feliz, você também nunca poderá fazê-los felizes. A única pessoa que pode salvar alguém é ela mesma. Não é seu trabalho consertá-los; isto é trabalho deles. Permita que essa pessoa abrace seu próprio poder pessoal e encontre seu caminho para a felicidade.

# 3. Pare de culpar.

Guardar rancor e culpar os outros, seja qual for a dor ou o mal que você tenha sofrido, está prejudicando apenas a você. Isso não fará a outra pessoa se sentir mal e não mudará a situação. Ao invés de se preocupar com quem te machucou ou como eles te prejudicaram, foque no que você aprendeu com a situação, e aplique esse aprendizado à sua vida a partir de agora. Culpar e guardar ressentimentos enfraquece seu poder porque você está permitindo que outros tenham controle sobre suas emoções. Pare de culpar e comece a cicatrizar.

# 4. Tenha fé em si mesmo.

Você tem mais poder interior do que acredita. Você pode ser mais resiliente do que pensa, e precisa ter fé em si mesmo como a pessoa forte e poderosa que é. Confiar em você mesmo permitirá que você abrace seu poder ao recuperá-lo e possa usá-lo para alcançar seus objetivos.

# 5. Reconquiste o que é seu.

Reconquistar seu poder pessoal significa fazer as coisas que você ama, colocar-se no topo da sua lista de prioridades e se ver como a pessoa forte, inteligente, bonita e imperfeita que você é. Aprender a amar a si mesmo, aceitar todo o bem e o mal a seu respeito e abraçar o controle que você tem sobre o seu destino é a melhor maneira de encontrar esse poder dentro de si e aprender a aproveitá-lo.

Ainda que, em algum momento você tenha renunciado ao seu poder interior, faça uma promessa a si mesmo de que nunca mais o entregará aos outros.

Reconquiste seu poder pessoal a partir de agora e retome o controle de sua vida!

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24/04/201923/04/2019

Você se sente impotente sobre a sua vida?

Quando você reconhecer o quão poderoso realmente é, você finalmente terá poder sobre sua vida. Se você está se sentindo impotente, é porque perdeu de vista o seu poder, cedeu para alguém, ou lhe falta a confiança para abraçar sua própria força e capacidade. Se você está se sentindo impotente em sua vida e quer mudar isso, de uma vez por todas, continue lendo este texto.

4 Passos para recuperar o poder em sua vida

Passo 1. Perceba que você é importante

Uma das razões pelas quais cedemos o poder de nossas vidas para os outros ou para o “destino” é porque não acreditamos que nossas opiniões ou sonhos realmente importam. Mas se suas próprias questões não são importantes para você mesmo, como elas serão importantes para outra pessoa? Suas crenças, sentimentos e opiniões devem ser a coisa mais importante em sua vida, e quando você começar a vocalizá-las e defender seu ponto de vista, começará a se sentir mais poderoso em relação ao seu destino.

Aprender a se impor aos outros é uma maneira de romper as relações destrutivas e tóxicas que estão roubando seu poder pessoal. Falar a sua verdade permite que os outros saibam como você merece e espera ser tratado, e é como eles aprenderão a ter um relacionamento saudável com você.

Passo 2. Conheça você mesmo

Conhecer quais partes da sua vida estão funcionando e as que não estão lhe trazendo alegria ou satisfação pode ajudá-lo a recuperar parte do controle que você perdeu ao longo do tempo. Tire algum tempo para refletir sobre como as coisas estão indo em todas as áreas da sua vida.

Quão satisfatório é o seu trabalho? Suas finanças estão onde você quer que elas estejam? E quanto aos relacionamentos que você tem em sua vida?

Faça uma lista no papel. Coloque todos os aspectos, de saúde a hobbies, de como você gasta seu tempo e como você relaxa. Este é o seu status atual, mas não precisa representar seu futuro, a menos que você queira.

Passo 3. Faça um Plano

Agora que você conhece as áreas de sua vida que não estão lhe trazendo alegria ou satisfação, você pode planejar como gostaria de muda-las.

Onde você quer estar em um ano? Cinco anos?

Para reconquistar seu poder e começar a ter controle sobre sua vida, você precisa criar um plano de como gostaria de alcançar esses objetivos, incluindo as etapas individuais e os marcos necessários para chegar até lá.

Ter um plano faz você se sentir no controle do que está por vir, e isso lhe dá algo em que confiar. Ele também ajuda a criar estratégias para superar obstáculos e evitar possíveis problemas, o que também pode ajudá-lo a se sentir mais no controle.

Passo 4. Mantenha-se Positivo

Os obstáculos que você encontrará no caminho para seus sonhos não definem sua vida. Sua resposta a esses resultados é o que diz a você e ao mundo se você é poderoso ou impotente.

Quando a vida lhe entrega desafios, é essencial concentrar-se no positivo, ver o que você pode aprender com esse feedback e usar essa lição para seguir em frente. Aprender a controlar suas reações aos fracassos e contratempos é uma parte considerável para recuperar seu poder pessoal e, quanto mais você praticar, mais fácil se tornará.

Considerações finais

Há muitas pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para começar a recuperar seu poder e retomar o controle de sua vida. Mas a única pessoa neste mundo que pode fazer você se sentir impotente é você. Você tem a capacidade inata de controlar sua vida, e cabe a você decidir se quer abraçar esse poder ou viver uma vida de impotência.

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23/04/201922/04/2019

5 hábitos de pessoas com altos níveis de poder pessoal

Pessoas com altos níveis de poder pessoal vão mais longe em suas vidas. Elas sempre parecem ter sucesso em praticamente tudo. Acredite ou não, você tem esta força interior para se tornar uma dessas pessoas.

Neste artigo, vamos contar 5 hábitos dessas pessoas com altos níveis de poder pessoal, para que você possa se tornar uma delas e aprimorar seu próprio poder interior.

1) Elas prestam muita atenção em seus próprios pensamentos

Parte do desenvolvimento e da manutenção do seu poder pessoal é manter o foco em como você pensa. A maneira como você raciocina sobre algo é a sua maior força; você tem o poder de pensar como quiser e se sentir como quiser.

Aqueles com altos níveis de poder pessoal concentram-se na maneira como pensam. Eles sabem que não há problema em sentir as emoções que sentem e pensar da maneira que pensam, desde que seja da maneira correta. Eles não colocam a culpa por suas ações, decisões, emoções ou processos de pensamento em qualquer outra pessoa; eles assumem total responsabilidade.

2) Elas perdoam facilmente

Aqueles que têm altos níveis de poder pessoal sabem que o perdão não é para a pessoa que os feriu, mas para si mesmos. Quando você nutre ódio e guarda ressentimentos, você não magoa ninguém a não ser você mesmo.

O perdão lhe dá força e permite que você supere a ofensa e cresça. Você não tem que esquecer a desfeita quando perdoa, mas deixá-la ir lhe dará o poder e a liberdade de seguir adiante.

3) Elas estabelecem limites

Limites são um ativo importante para desenvolver e aperfeiçoar seu poder pessoal. Aqueles com altos níveis de poder pessoal estabelecem limites emocionais e físicos. Isso permite o controle de gastar seu tempo como quiser e com quem desejar. Eles não culpam ninguém por desperdiçar seu tempo ou forçá-los a fazer qualquer coisa.

Esses limites também desempenham um papel no primeiro item que citamos: como você pensa sobre as coisas. Você tem o poder de controlar o que faz, analisar o tempo gasto e quem é o culpado. Aqueles com altos níveis de poder pessoal não culpam os outros por nada; eles assumem o controle total e mantêm todo o poder.

4) Elas assumem a responsabilidade

Aqueles com altos níveis de poder pessoal assumem plena responsabilidade por seus sentimentos e ações. Você não ouvirá essas pessoas dizendo que alguém os forçou a fazer tal coisa ou os chateou de tal forma. Eles assumem responsabilidade, controle e poder.

Só você controla suas emoções, ações e escolhas. Ninguém pode forçar uma pessoa com poder pessoal a fazer qualquer coisa.

5) Elas não reclamam, resolvem problemas

Você não chegará a lugar algum simplesmente resmungando e reclamando. Você precisa procurar uma solução. Aqueles com altos níveis de poder pessoal não ficam resmungando e reclamando, eles procuram o que podem fazer para consertar o problema. Isso não quer dizer que você não pode desabafar, você pode, tudo depende do jeito que você está pensando e como você está analisando a situação.

Aqueles com altos níveis de poder pessoal chegarão longe na vida. Eles tendem a ser bem sucedidos em tudo que fazem e mantêm o poder em todas as situações. Para ser como eles e desenvolver e aprimorar seu poder pessoal, você precisa aprender com eles e modelar seus hábitos.

Esperamos que este artigo tenha ajudado em sua jornada para aprimorar seu poder pessoal e que você retome o controle de sua vida a partir de agora!

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