Publicado em

Você se sente impotente sobre a sua vida?

weak 02 - Você se sente impotente sobre a sua vida?

Quando você reconhecer o quão poderoso realmente é, você finalmente terá poder sobre sua vida. Se você está se sentindo impotente, é porque perdeu de vista o seu poder, cedeu para alguém, ou lhe falta a confiança para abraçar sua própria força e capacidade. Se você está se sentindo impotente em sua vida e quer mudar isso, de uma vez por todas, continue lendo este texto.

4 Passos para recuperar o poder em sua vida

Passo 1. Perceba que você é importante

Uma das razões pelas quais cedemos o poder de nossas vidas para os outros ou para o “destino” é porque não acreditamos que nossas opiniões ou sonhos realmente importam. Mas se suas próprias questões não são importantes para você mesmo, como elas serão importantes para outra pessoa? Suas crenças, sentimentos e opiniões devem ser a coisa mais importante em sua vida, e quando você começar a vocalizá-las e defender seu ponto de vista, começará a se sentir mais poderoso em relação ao seu destino.

Aprender a se impor aos outros é uma maneira de romper as relações destrutivas e tóxicas que estão roubando seu poder pessoal. Falar a sua verdade permite que os outros saibam como você merece e espera ser tratado, e é como eles aprenderão a ter um relacionamento saudável com você.

Passo 2. Conheça você mesmo

Conhecer quais partes da sua vida estão funcionando e as que não estão lhe trazendo alegria ou satisfação pode ajudá-lo a recuperar parte do controle que você perdeu ao longo do tempo. Tire algum tempo para refletir sobre como as coisas estão indo em todas as áreas da sua vida.

Quão satisfatório é o seu trabalho?  Suas finanças estão onde você quer que elas estejam? E quanto aos relacionamentos que você tem em sua vida?

Faça uma lista no papel.  Coloque todos os aspectos, de saúde a hobbies, de como você gasta seu tempo e como você relaxa. Este é o seu status atual, mas não precisa representar seu futuro, a menos que você queira.

Passo 3. Faça um Plano

Agora que você conhece as áreas de sua vida que não estão lhe trazendo alegria ou satisfação, você pode planejar como gostaria de muda-las.

Onde você quer estar em um ano? Cinco anos?

Para reconquistar seu poder e começar a ter controle sobre sua vida, você precisa criar um plano de como gostaria de alcançar esses objetivos, incluindo as etapas individuais e os marcos necessários para chegar até lá.

Ter um plano faz você se sentir no controle do que está por vir, e isso lhe dá algo em que confiar. Ele também ajuda a criar estratégias para superar obstáculos e evitar possíveis problemas, o que também pode ajudá-lo a se sentir mais no controle.

Passo 4. Mantenha-se Positivo

Os obstáculos que você encontrará no caminho para seus sonhos não definem sua vida. Sua resposta a esses resultados é o que diz a você e ao mundo se você é poderoso ou impotente.

Quando a vida lhe entrega desafios, é essencial concentrar-se no positivo, ver o que você pode aprender com esse feedback e usar essa lição para seguir em frente. Aprender a controlar suas reações aos fracassos e contratempos é uma parte considerável para recuperar seu poder pessoal e, quanto mais você praticar, mais fácil se tornará.

Considerações finais

Há muitas pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para começar a recuperar seu poder e retomar o controle de sua vida. Mas a única pessoa neste mundo que pode fazer você se sentir impotente é você. Você tem a capacidade inata de controlar sua vida, e cabe a você decidir se quer abraçar esse poder ou viver uma vida de impotência.

Viva em Plenitude!

Você já baixou nosso E-Book Grátis “Metas Poderosas:  Como Definir Objetivos e Alcançar seus Sonhos”?

CLIQUE AQUI E BAIXE AGORA!

https://bit.ly/ebookmetaspoderosas

Publicado em

5 hábitos de pessoas com altos níveis de poder pessoal

achievement 01 - 5 hábitos de pessoas com altos níveis de poder pessoal

Pessoas com altos níveis de poder pessoal vão mais longe em suas vidas. Elas sempre parecem ter sucesso em praticamente tudo. Acredite ou não, você tem esta força interior para se tornar uma dessas pessoas.

Neste artigo, vamos contar 5 hábitos dessas pessoas com altos níveis de poder pessoal, para que você possa se tornar uma delas e aprimorar seu próprio poder interior.

1) Elas prestam muita atenção em seus próprios pensamentos

Parte do desenvolvimento e da manutenção do seu poder pessoal é manter o foco em como você pensa. A maneira como você raciocina sobre algo é a sua maior força; você tem o poder de pensar como quiser e se sentir como quiser.

Aqueles com altos níveis de poder pessoal concentram-se na maneira como pensam. Eles sabem que não há problema em sentir as emoções que sentem e pensar da maneira que pensam, desde que seja da maneira correta. Eles não colocam a culpa por suas ações, decisões, emoções ou processos de pensamento em qualquer outra pessoa; eles assumem total responsabilidade.

2) Elas perdoam facilmente

Aqueles que têm altos níveis de poder pessoal sabem que o perdão não é para a pessoa que os feriu, mas para si mesmos. Quando você nutre ódio e guarda ressentimentos, você não magoa ninguém a não ser você mesmo.

O perdão lhe dá força e permite que você supere a ofensa e cresça. Você não tem que esquecer a desfeita quando perdoa, mas deixá-la ir lhe dará o poder e a liberdade de seguir adiante.

3) Elas estabelecem limites                                   

Limites são um ativo importante para desenvolver e aperfeiçoar seu poder pessoal. Aqueles com altos níveis de poder pessoal estabelecem limites emocionais e físicos. Isso permite o controle de gastar seu tempo como quiser e com quem desejar. Eles não culpam ninguém por desperdiçar seu tempo ou forçá-los a fazer qualquer coisa.

Esses limites também desempenham um papel no primeiro item que citamos: como você pensa sobre as coisas. Você tem o poder de controlar o que faz, analisar o tempo gasto e quem é o culpado. Aqueles com altos níveis de poder pessoal não culpam os outros por nada; eles assumem o controle total e mantêm todo o poder.

4) Elas assumem a responsabilidade

Aqueles com altos níveis de poder pessoal assumem plena responsabilidade por seus sentimentos e ações. Você não ouvirá essas pessoas dizendo que alguém os forçou a fazer tal coisa ou os chateou de tal forma. Eles assumem responsabilidade, controle e poder.

Só você controla suas emoções, ações e escolhas. Ninguém pode forçar uma pessoa com poder pessoal a  fazer qualquer coisa.

5) Elas não reclamam, resolvem problemas

Você não chegará a lugar algum simplesmente resmungando e reclamando. Você precisa procurar uma solução. Aqueles com altos níveis de poder pessoal não ficam resmungando e reclamando, eles procuram o que podem fazer para consertar o problema. Isso não quer dizer que você não pode desabafar, você pode, tudo depende do jeito que você está pensando e como você está analisando a situação.

Aqueles com altos níveis de poder pessoal chegarão longe na vida. Eles tendem a ser bem sucedidos em tudo que fazem e mantêm o poder em todas as situações. Para ser como eles e desenvolver e aprimorar seu poder pessoal, você precisa aprender com eles e modelar seus hábitos.

Esperamos que este artigo tenha ajudado em sua jornada para aprimorar seu poder pessoal e que você retome o controle de sua vida a partir de agora!

Viva em Plenitude!

Você já baixou nosso E-Book Grátis “Metas Poderosas:  Como Definir Objetivos e Alcançar seus Sonhos”?

CLIQUE AQUI E BAIXE AGORA!

https://bit.ly/ebookmetaspoderosas

Publicado em

Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

positivity 2 - Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

Entregar-se à energia e pensamentos negativos, sejam seus ou dos outros, nunca é uma boa ideia. Isso rouba sua força interior, consumindo-a com as emoções tóxicas dos pensamentos negativos. Você pode aumentar seu poder pessoal aprendendo a livrar sua vida da negatividade, tanto dos outros quanto de dentro de você.

As fontes da negatividade

Estamos todos expostos à negatividade no dia a dia. Fofoca, relacionamentos abusivos, interações emocionais e até mesmo sua autocrítica estão sempre lá, prontos para lhe dar uma dose de negatividade. Em situações em que você recebe muita negatividade, é essencial estabelecer um limite e dizer “não”. Aprender como bloquear esse fluxo negativo irá protegê-lo do declínio causado por esse tipo de interação.

Para fazer isso, você deve mudar suas intenções e perspectivas durante as trocas emocionais negativas, o que pode ajudar a se sentir mais poderoso. Seja bloqueando o assédio moral no trabalho, acalmando sua própria autocrítica ou silenciando o vizinho grosseiro que sempre o coloca no limite, é necessário aprender a desenvolver seu poder pessoal e liberar a negatividade do mundo para viver com mais felicidade e paz.

Como se livrar da negatividade em sua vida

Canalizar seu poder pessoal é uma ótima maneira de livrar você e sua vida das forças negativas que estão tentando roubar sua felicidade. Aqui estão algumas maneiras de remover esses opressores do seu círculo e começar a recuperar sua força interior.

# 1. Comece com você

gossip 1 - Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

Muitas vezes, estamos muito mais conscientes da negatividade de outras pessoas e falhamos em reconhecer como estamos permitindo que essa negatividade nos afete. Comece examinando como você se permite reagir à negatividade dos outros.

Torne-se responsável por suas emoções e seus comportamentos. Você costuma fofocar sobre os outros? Você se envolve nas intrigas do trabalho sobre alguém que supostamente detesta? Comece, primeiro, a olhar para os seus próprios comportamentos, se você quiser realmente reduzir a negatividade em sua vida.

Você também deve examinar como você responde à negatividade dos outros. Você tem o poder de controlar suas emoções e reações ao que os outros dizem e fazem, mas você está exercendo esse poder? Você se afasta de conversas negativas ou conta aos outros seus sentimentos sobre o assunto? Com que frequência você se torna emocionalmente “carregado” por causa de outra pessoa?

# 2. Torne-se a força positiva

determination 1 - Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

Se você quer que os outros sejam mais positivos, você deve cercá-los de positividade. Em vez de ceder à energia negativa dos outros, seja a energia positiva que os estimula e os tira da escuridão. Encontre algo positivo para dizer.

Seja modelo de limites saudáveis ​​para os outros, deixando-os saber que você não quer falar negativamente sobre nenhum assunto. Oriente conversas em direção a resultados mais produtivos e positivos, sempre que possível. Lidere pelo exemplo.

# 3. Mantenha o Foco

focus 1 - Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

Quando você passa algum tempo com pessoas negativas, isso pode mudar sua maneira de pensar. Após interações com pessoas negativas, observe como seus pensamentos são alterados. Você está mais preocupado, ansioso ou negativo agora do que antes? Faça uma escolha consciente para gastar menos energia mental nessas interações e avançar com mais positividade intencional, para seu próprio bem.

# 4. Respire

breath 2 - Desenvolva seu poder pessoal: livre-se da negatividade em sua vida e dentro de si mesmo

Uma maneira de superar interações negativas é respirar e lembrar que isso não é sobre você, isso não afeta sua vida e você não vai permitir que isso mude seu humor positivo. Respirar profundamente ajuda a acalmar sua mente, o que pode ajudá-lo a pensar mais claramente sobre a melhor maneira de sair da situação. Silenciar seu corpo e mente é a maneira perfeita de retomar seu poder e ouvir seu coração.

Coloque isso em prática e tenha uma semana positiva!

Você já baixou nosso E-Book Grátis “Metas Poderosas:  Como Definir Objetivos e Alcançar seus Sonhos”?

CLIQUE AQUI E BAIXE AGORA!

https://bit.ly/ebookmetaspoderosas

Publicado em

As 3 maneiras comprovadas de aumentar a disciplina e o foco ao longo do tempo

Disciplina e foco são características muito escassas na sociedade moderna. Isso ocorre porque há muitos fluxos de dados alternativos, é fácil perder o foco e fica difícil concentrar-se no que realmente precisa ser feito. Mas ainda existem maneiras comprovadas de aumentar o foco e a disciplina que resistiram ao tempo devido à sua eficácia.

# 1 – Meditação

meditacao - As 3 maneiras comprovadas de aumentar a disciplina e o foco ao longo do tempo

A meditação provou aumentar a concentração e o foco ao longo do tempo, de acordo com um grande número de estudos. Também tem um grande número de benefícios médicos associados, como o alívio da depressão e a diminuição da pressão arterial. É uma das formas mais diretas de aumentar o foco e a disciplina. A meditação é uma prática de longa duração e não uma solução rápida, o que é um grande contraste para muitos dos atalhos da vida moderna. Existem outras formas diretas de meditação que enfatizam o foco em um objeto por longos períodos de tempo. Nos sistemas espirituais tibetanos, os praticantes recebem mantras ou símbolos para se concentrarem.

# 2 – Descanso e Relaxamento

descanso - As 3 maneiras comprovadas de aumentar a disciplina e o foco ao longo do tempo

Todo mundo sabe que descanso e relaxamento são essenciais. Também está comprovado que a força de vontade é um recurso que está no ponto máximo pela manhã e em escassez no período da noite. Mas muitas pessoas realmente não conseguem otimizar seu descanso, o que também seria uma maneira de otimizar sua disciplina e foco. Um exemplo disso seria concentrar-se em ter uma boa noite de sono – isso poderia implicar em manter o quarto limpo, livre de tecnologia e desordem, espalhando um pouco de óleo essencial e comendo alguns alimentos indutores do sono algumas horas antes de dormir. Também é bom para restaurar a força de vontade durante o dia e aprender a se desligar completamente do trabalho nos finais de semana.

# 3 – Dieta e Exercício

exercicios - As 3 maneiras comprovadas de aumentar a disciplina e o foco ao longo do tempo

Dieta e exercício são essenciais para o foco e a força de vontade. Quando as pessoas mantem uma dieta saudável e equilibrada com exercícios apropriados, elas terão mais foco e força de vontade em relação ao que desejam alcançar. O maior desafio a este respeito é a cafeína. Ajuda a concluir o trabalho, mas pode ser um problema para o relaxamento se você exagerar. Se você toma café, certifique-se que é de alta qualidade, sem açúcar e evite toma-lo no período da noite, pois pode atrapalhar seu sono.

Coloque em prática no seu dia a dia!

Você já tem nosso novo E-Book Grátis Metas Poderosas?
Clique aqui e baixe agora!
https://bit.ly/ebookmetaspoderosas