As 5 qualidades que você precisa desenvolver para aumentar sua inteligência emocional

5 qualidades - As 5 qualidades que você precisa desenvolver para aumentar sua inteligência emocional

Existem vários tipos de inteligência, e é nosso trabalho descobrir quais são e como integrá-los em nossas vidas. Juntamente com o seu QI, que há muito tempo é usado para prever o sucesso, o assunto do momento é a inteligência emocional ou o QE (quociente emocional). Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções e, também, as emoções dos outros. Como geralmente tomamos decisões e respondemos a estímulos com base em nossos sentimentos, é essencial que você saiba como aumentar seu QE. Aqui estão cinco qualidades que você precisa focar no desenvolvimento, se quiser aumentar sua inteligência emocional.

Empatia

Empatia é a sua capacidade de entender o que alguém está experimentando dentro de seu quadro de referência. Nós tendemos a ter empatia com os outros com base na nossa reação aos fatos. Comece aprendendo a ver as situações se colocando no lugar das outras pessoas e depois trabalhe na sua capacidade de responder de acordo. Isso o ajudará a começar a tratar os outros da maneira que você também deseja ser tratado.

Autoconsciência

Se você deseja aumentar sua inteligência emocional, precisa se conscientizar e reconhecer quais estímulos está enfrentando e, em seguida, se preparar para lidar com suas reações e emoções de maneira proativa e reativa. Autoconsciência é como você se vê e como pensamos que os outros nos veem.

Curiosidade

Quando você está curioso sobre o mundo ao seu redor, você tende a ser mais apaixonado. Quando você é mais apaixonado, é mais motivado a querer ser a sua melhor versão. Ter esse tipo de mentalidade de aprendizado acaba afetando positivamente outras áreas da sua vida, como seus relacionamentos interpessoais.

Mente analítica

Os indivíduos mais emocionalmente inteligentes e resolutos são pensadores profundos que tendem a analisar e processar todas as novas informações que surgem em suas vidas. Eles também tendem a continuar analisando informações antigas, as maneiras de fazer as coisas e hábitos para determinar se podem encontrar novas maneiras de melhorar. Ter uma mente analítica significa que você tem um apetite saudável por melhorar continuamente sua mentalidade e trabalhar para melhorar a si mesmo enquanto permanece aberto a novas ideias.

Otimismo

Se você deseja aumentar as oportunidades que lhe são apresentadas, melhorar seus relacionamentos e pensar com clareza, é necessário manter uma atitude positiva. Sua atitude é uma das únicas coisas que sempre estão sob seu controle. Se você deseja melhorar sua inteligência emocional, precisa escolher viver cada dia com positividade.

Melhorar sua inteligência emocional não é um processo complicado. Reserve um tempo para trabalhar nessas cinco qualidades e observe como sua inteligência emocional melhora dramaticamente.

Pensando nisso, criamos um passo-a-passo simples sobre como desenvolver sua inteligência emocional.
Este guia abrangente cobre tudo o que você precisa saber para desenvolver a autoconsciência, melhorar suas habilidades pessoais e criar relacionamentos mais felizes.

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3 etapas fáceis para aumentar sua inteligência emocional e capacidade de liderança

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Nos últimos anos, o tema da inteligência emocional tornou-se muito popular. Sabe-se que pessoas com QI médio superam as pessoas com QI alto em aproximadamente 70% do tempo, porque têm um índice maior de inteligência emocional. Inteligência emocional é a sua capacidade de avaliar, controlar e expressar suas emoções, além de avaliar os sentimentos dos outros. Se você quer aumentar sua inteligência emocional e se tornar bem sucedido em sua vida pessoal e profissional, há três etapas fáceis que você precisa seguir.

Etapa 1 – Observação

Se, como líder, você se sentir ansioso ou tenso quando estiver tentando resolver problemas críticos, a energia que está gastando pode acabar permeando o restante de sua equipe e interromper o progresso que você está tentando criar. Essas emoções também podem acabar fazendo com que você tome decisões que aliviam sua ansiedade, mas isso pode não ser a melhor decisão para enfrentar os desafios do momento. Para aumentar sua inteligência emocional, você precisa de tempo para perceber como está agindo. Faça um balanço de como você está se sentindo no momento. Perceber seu “modo de ser” pode ajudar a aumentar sua autoconsciência, que é um aspecto crucial da inteligência emocional.

Passo # 2 – Escolha

Depois de ter percebido como está agindo, o próximo passo é decidir o que deseja mudar. Imagine que você está preso em um reunião complicada que está causando tensão. Ainda que ficar tenso não seja errado, pode não ser útil para a equipe. Eles podem se beneficiar mais de uma presença calma, que lhes permitirá ver todas as possibilidades, em vez de se envolverem com a negatividade associada ao conflito. De qualquer forma, você precisa reconhecer que a escolha é sua. Isso ajudará a administrar suas emoções e reconhecer o poder que sua escolha tem em aumentar sua inteligência emocional.

Etapa 3 – Ação

Canalize o modo de ser que você escolheu e se tornou. Se você decidiu ser pacífico, reserve um tempo para acalmar sua mente, diminuir a respiração e relaxar os músculos. Este é o passo em que você implementa efetivamente a decisão que tomou.

Esses passos são uma maneira de começar a administrar suas emoções e ser um líder eficaz em momentos difíceis. Para melhorar sua inteligência emocional, pratique essas etapas repetidas vezes até que se torne uma segunda natureza. Esse processo pode ajudar a capacitá-lo como líder de uma maneira que beneficiará toda a equipe.

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