Arquivos poder interior | Página 3 de 4

05/05/201904/05/2019

5 principais benefícios de desenvolver seu poder pessoal

Desenvolver seu senso de poder pessoal pode ajudar de várias maneiras. Você pode realizar mais metas de desenvolvimento pessoal, levar uma vida mais feliz e tornar-se mais consciente sobre quem você é e o que quer, quando opta por recuperar seu poder pessoal. Aqui estão cinco dos muitos benefícios que você conquistará quando se comprometer com essa meta de crescimento pessoal.

# 1. Um sentido de direção mais apurado

Quando você compreende seu poder pessoal, você é capaz de, finalmente, ver onde está indo com sua vida. O poder pessoal permite que você se sinta confiante em suas habilidades para alcançar seus objetivos, o que significa que você pode pensar claramente sobre o que você quer fazer e quem você quer ser. O poder pessoal permite que você defina metas para si mesmo que sejam atingíveis e alinhadas com seus sonhos e valores.

# 2. Melhora da autoconsciência

Se você quer melhorar sua vida e aprimorar seu poder pessoal, precisa se tornar mais consciente de si mesmo. Você deve aceitar a responsabilidade por suas ações e sentimentos, precisa confrontar os arrependimentos e erros do seu passado, e tem que aprender os gatilhos que, muitas vezes, fazem com que você renuncie ao seu poder.

Tornar-se mais autoconsciente é vital para recuperar e aumentar seu poder pessoal. Explorando seus valores, propósitos e crenças, você dá os primeiros passos para conquistar a vida dos seus sonhos. Tornar-se mais autoconsciente permite que você aproveite as diversas experiências e oportunidades de aprendizado que a vida apresenta, fornecendo mais informações para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

# 3. Ser mais resiliente

Todos nós enfrentamos momentos difíceis na vida mas, quando você compreende e honra seu poder pessoal, é muito mais fácil superar os obstáculos. Seu poder pessoal é o que vai ajudá-lo a ter a coragem de dar o próximo passo, e é toda a motivação que você precisa para seguir em frente depois de um tropeço. Quando você tem poder pessoal, você tem a confiança, a resiliência e as habilidades interpessoais para lidar com tudo que aparecer em seu caminho.

# 4. Mais controle sobre sua vida

As outras pessoas só podem subtrair seu poder pessoal se você permitir. Embora seja correto ser uma pessoa generosa e altruísta, não é honroso entregar o controle de sua vida a outra pessoa. Quando você cede seu poder, coloca sua felicidade e esperança nas mãos dos demais. Aumentar seu poder pessoal coloca você de volta ao controle de sua vida, de como se sente e de tudo que faz.

# 5. Relacionamentos aprimorados

Quando você compreende e aumenta seu poder pessoal, desfruta de relacionamentos melhores e mais fortes. O poder pessoal lhe dá a confiança para aceitar que você tem muito a aprender com as outras pessoas, o que o torna mais aberto e compreensivo.

Ter poder pessoal também significa que você sabe que pode resolver seus problemas e que depende de amigos apenas para obter apoio ou aconselhamento, e não para resolver os seus problemas.

Seus amigos verão que você honra e respeita a si mesmo, o que lhes permitirá ter grande admiração e amor por você. Suas amizades e relacionamentos serão construídos com base em necessidades e respeito mútuos e não serão desequilibrados, refletindo sua necessidade de aprovação.

Considerações finais

Aprender a melhorar e compreender seu poder pessoal é a chave para desfrutar de uma vida plena e significativa. Somente você pode ceder seu poder, então proteja-o como parte importante de sua vida. Mudanças positivas começarão quando você aprender a cultivar seu poder pessoal.

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04/05/201906/05/2019

Aprimore o significado de sua vida: um resumo sobre como desenvolver o seu poder pessoal

Você pode ter muitas idéias sobre o que significa ser poderoso ou ter poder. Ainda que, muitas vezes, associemos esse termo a pessoas autoritárias ou àquelas que gostam de dominar outras pessoas, existe uma forma de poder que pode beneficiar sua vida. Seu poder pessoal é a chave para viver uma vida repleta de propósito e significado e alcançar a felicidade em tudo que você faz.

Como o poder pessoal dá significado à sua vida

Seu poder pessoal é o meio e a força para fazer mudanças em sua vida e realizar as metas que você mais deseja. Seu poder pessoal está enraizado em suas habilidades, confiança e força, e é aprimorado por toda a sua vida. Sem poder pessoal, sua vida terá menos satisfação e significado, e seus relacionamentos interpessoais sofrerão com isso.

Quando você tem poder pessoal, você se torna mais plenamente autoconsciente. Você deve confrontar suas falhas, aceitar a responsabilidade por sua vida e abraçar o poder que você tem para realizar seus sonhos. Autoconsciência significa que você é capaz de assumir responsavelmente seus sentimentos e ações, o que inclui enfrentar arrependimentos e erros de seu passado.

Quando você ganha autoconsciência, aumenta sua capacidade de fazer as mudanças que precisa para ser feliz. Você pode analisar suas crenças e valores pessoais para encontrar o que o fará feliz e o que deseja alcançar.

Exercitar a confiança permite que você defina metas realistas e atingíveis, bem como alinhadas com seus valores e prioridades.

Quando você tem poder pessoal, você também será mais resistente aos obstáculos que encontrará ao prosseguir pela vida. Sua confiança irá ajudá-lo a manter-se firme quando as coisas ficarem difíceis, e você terá a motivação necessária para alcançar seus objetivos, independente dos contratempos.

Ganhando controle sobre sua vida

Seu poder pessoal está dentro de você e só você pode ceder aos outros. Além disso, é necessário aprender a recuperar o controle de sua vida e o poder que você pode estar perdendo. Dar aos outros poder e controle sobre sua vida deixa você infeliz e se sentindo sem esperança e desamparado, e essa não é a forma ideal de se viver. Você pode aumentar seu poder pessoal e se manter no controle do que você faz e de como se sente. Aqui estão quatro maneiras fáceis de começar a recuperar seu poder pessoal.

# 1. Aceite a responsabilidade. Você é a única pessoa que pode controlar suas emoções ou fazer você se sentir de uma certa maneira. O comportamento de outras pessoas não deve influenciá-lo. Aceite que seus sentimentos estão exclusivamente sob seu controle para recuperar seu poder pessoal.

# 2. Você não precisa que outras pessoas gostem de você. Desejar ser querido ou altamente prestigiado por outras pessoas mostra que você não valoriza sua própria opinião ou necessidades. Quando você recebe críticas, pode decidir se concorda ou não, e não precisa agradar as outras pessoas.

# 3. Pare de reclamar. Sua vida é o que é e, se você está infeliz, precisa mudá-la. Nem mesmo uma quantidade enorme de reclamações fará qualquer diferença ou resolverá qualquer problema, então pare de reclamar e comece a fazer algo.

# 4. Certifique-se de que seus limites são claros. Limites saudáveis permitem que você honre suas necessidades e coloque-se em alta prioridade em sua vida. Certifique-se de ter clareza sobre quais são seus limites e esclareça aos outros.

Seu poder pessoal permite que você entenda completamente o que você quer em sua vida. Se conhecer em um nível mais profundo permitirá que você melhore o sentido e a direção de sua vida. Você se sentirá muito mais confiante para realizar seus sonhos e também para abraçar seu poder pessoal.

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03/05/201902/05/2019

Acredite que você é capaz e desenvolva seu poder pessoal

Acreditar em suas próprias forças e capacidades é vital para desenvolver seu poder pessoal. Aprender a se sentir mais capaz pode ajudá-lo a desenvolver a mentalidade, as habilidades e o conhecimento de que precisa para alcançar seus objetivos e fazer tudo o que sua mente desejar.

Quais são as fontes da sua auto-confiança?

Aprender a acreditar em si mesmo e em suas habilidades também é conhecido como auto-eficácia. Quando você acredita que o que você faz vai funcionar, você tem mais motivação e energia para agir e seguir em frente.

A auto-eficácia também ajuda você a se sentir mais capaz de resolver problemas e superar desafios, o que é uma forma importante de manter o ímpeto ao buscar um objetivo.

Várias fontes alimentam seu senso de auto-eficácia. O primeiro é a maestria, que inclui sua crença de que você tem o que é necessário para realizar uma tarefa. A maestria vem de suas experiências passadas de sucesso e realização.

Você pode melhorar sua maestria lembrando-se regularmente de suas realizações passadas, bem como de seus esforços positivos para aprender coisas novas. Recompensar-se também é importante.

Auto-eficácia também vem da modelagem de outras pessoas. Não precisamos aprender tudo à base de tentativa e erro. Se o fizéssemos, levaria uma eternidade para aprender uma nova habilidade. Em vez disso, podemos observar outros que são bem-sucedidos e aprender com eles. A modelagem também é uma maneira maravilhosa de ver as habilidades que você já tem sendo aplicadas em novas situações.

Prestar atenção aos outros e como eles usam seus conhecimentos e habilidades pode aumentar seu aprendizado de modelagem. Além disso, observe e aprenda com os outros que estão tentando realizar objetivos semelhantes a você. Se eles podem fazer isso, você também pode.

Também desenvolvemos nosso senso de capacidade a partir do conselho de pessoas confiáveis. Quando alguém em quem você confia diz que você é capaz, é mais provável que você acredite que pode alcançar sua meta.

Ser receptivo aos conselhos e sugestões de outras pessoas que você respeita e admira o ajudará a obter o máximo de orientação. Encontre um mentor em quem você confia e aprenda com suas percepções sobre sua capacidade e conhecimento para continuar seu desenvolvimento.

Finalmente, seu humor afeta suas crenças em suas próprias capacidades. Quando você recebe feedback, emocional ou fisicamente, de alguma coisa, isso molda seu humor e como você se julga.

Quando seu humor é positivo, você se sente mais positivo sobre suas habilidades. É por isso que tornar-se mais emocionalmente desenvolvido é importante, porque controlar suas emoções é vital para criar o estado de espírito necessário para melhorar sua auto-eficácia.

Como se sentir mais auto-eficaz

Aprenda com os outros

Você não apenas aprende com suas próprias experiências, mas também com outras pessoas. Se você quer aumentar sua crença em suas próprias capacidades, comece a prestar mais atenção aos outros em seu mundo que são bons naquilo que fazem. Se você quiser aprender uma habilidade específica, preste atenção em como os outros realizam essa mesma tarefa.

Pedir aconselhamento a outras pessoas em sua vida que realizaram metas semelhantes também é uma ótima maneira de aprender sobre o processo ou como elas atingiram seu objetivo. Você também pode aprender assistindo vídeos on-line ou lendo histórias de sucessos de outras pessoas.

Concentre-se no progresso

Quando você quiser se sentir mais capaz, concentre-se no progresso incremental que precisará fazer para dominar essa habilidade. Pequenos objetivos são mensuráveis e aumentam seu senso de capacidade, portanto, reconheça e recompense-se por progredir e se aproximar de seu objetivo final.

Refletir

Recordar suas realizações passadas é uma ótima maneira de se sentir mais capaz. Quando você sente que não pode fazer algo novo, é importante olhar para o passado e para exemplos de ocasiões em que você atingiu metas semelhantes, precisou das mesmas habilidades ou teve que começar do zero. Esses esforços passados ajudarão você a se sentir mais capaz no momento presente.

Pensamentos finais

Aprender a se sentir mais capaz aumentará sua confiança e o capacitará a assumir o controle de sua vida. Seu poder pessoal é fundamentado em quão capaz você se sente, então tornar-se mais auto-eficaz será vital para desenvolver seu poder pessoal ao longo do tempo.

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02/05/201930/04/2019

Seja proativo para conquistar seus próprios objetivos e sonhos

Se você quiser alcançar seus objetivos na vida, precisa ser proativo. Você não pode ser passivo e esperar se destacar. Aqueles que são passivos tendem a realizar os objetivos e sonhos de outras pessoas ou simplesmente viver à deriva.

Neste artigo, falaremos sobre as maneiras pelas quais você pode começar a ser proativo a partir de hoje em relação a seus próprios objetivos e sonhos.

Comece pequeno

Você provavelmente já ouviu a frase “o olho maior do que a barriga”. Ser proativo não significa assumir mais do que você aguenta. Às vezes, ser proativo significa apenas lidar com tudo que você precisa e dar pequenos passos para resolver.

É muito mais fácil começar um novo hábito quando você acelera devagar e começa pequeno. Divida suas tarefas em partes menores e implemente mudanças à medida que avança. Isso tornará muito mais fácil completar tudo, manter-se motivado e realizar tudo o que você deseja.

Foco na solução

Muitas pessoas perdem tempo ficando presas ao problema, em vez de se concentrarem no que farão a respeito. Nenhum problema é insuperável. Você só tem que encontrar o caminho certo para lidar com isso e a solução certa para resolver as coisas.

Ser proativo tem tudo a ver com foco na solução e não desperdiçar seu tempo com o problema. Ser proativo é um incentivo a fazer parte da solução, em vez de fazer parte do problema. Você tem que compartimentalizar e tentar ver a situação sem apego emocional.

Aceite seus erros e siga em frente

Todo mundo comete erros, você só precisa saber como lidar com eles. Aqueles que são proativos sempre aceitam seus erros. Eles admitem e se mantem sob controle. Erros e contratempos acontecem, eles são uma parte natural da vida. O truque não é deixá-los atrapalhar seu caminho, não se prender a eles e seguir em frente.

Reconheça seus erros e contratempos, corrija qualquer dano e siga em frente. Aprenda com o seu erro e assuma a responsabilidade por ele. Isso ajudará você a seguir em frente e continuar sendo proativo para alcançar todas as metas que estabeleceu para si mesmo e para seus sonhos.

Confira seu progresso

Conferir seu progresso é uma ótima maneira de mantê-lo motivado e no caminho certo. Isso ficará óbvio quando algo não estiver funcionando e precisar ser alterado. Aqueles que são proativos sempre conferem seu progresso enquanto avançam, mantendo-se motivados e focados para conseguir o que querem.

Observe seu progresso e se dê uma recompensa quando realmente merecer. Verifique se você está no caminho certo para alcançar seus objetivos e sonhos e faça as alterações necessárias.

Mantenha o foco

Aqueles que são proativos em relação a seus objetivos e sonhos permanecem focados neles. Eles mantêm à vista tudo o que querem alcançar e seguem em direção aos objetivos. Para ser proativo e alcançar o que você deseja, você não pode se desviar de seus objetivos nem deixar que nenhum deles seja desperdiçado.

Você tem que ser proativo para alcançar as coisas que deseja. Você não pode simplesmente viver passivamente e esperar chegar a algum lugar; não vai funcionar. Ser proativo nem sempre é a coisa mais fácil, mas é extremamente necessário.

Esperamos que este artigo tenha inspirado você a progredir na vida e se esforçar proativamente para alcançar seus objetivos e sonhos. Desejamos-lhe tudo de bom em seus esforços para permanecer proativo a vida toda.

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01/05/201930/04/2019

Mentalidade de crescimento

Seu poder pessoal está enraizado em sua capacidade de acreditar que você pode mudar sua vida e alcançar seus objetivos. Sem esse entendimento, você não terá a motivação ou a confiança necessárias para trabalhar duro, superar obstáculos e realizar as muitas tarefas necessárias para se tornar a melhor versão de si mesmo. E nada disso é possível sem uma mentalidade de crescimento.

O que é uma mentalidade de crescimento?

Todos podem ser categorizados como tendo um dos dois tipos de mentalidade. O primeiro é chamado de mentalidade fixa, e as pessoas que pensam assim acreditam que nossas qualidades básicas, como talento e inteligência, são traços fixos com os quais nascemos (ou não).

Em vez de se concentrarem em se desenvolver, essas pessoas muitas vezes gastam seu tempo garantindo que os outros possam vê-las em ação. Essa mentalidade acredita que apenas o seu talento o fará bem-sucedido, independentemente do seu esforço.

O outro tipo de mentalidade é conhecido como a mentalidade de crescimento. Esta maneira de pensar acredita que suas habilidades e traços podem ser mudados ao longo do tempo com dedicação e trabalho duro. Ainda que sua inteligência e dons naturais sejam um ponto de partida, você pode fazer o que quiser, se você trabalhar para isso. Essa mentalidade é dedicada à noção de aprendizado contínuo ao longo da vida.

A conexão entre a mentalidade e o poder pessoal

Sua vida é criada por suas decisões, não pelas condições em que você se encontra. Sua vida não é feita das circunstâncias, mas como você escolhe reagir a elas. Você pode decidir ser feliz ou infeliz. Você pode decidir agir ou ser a vítima. Você pode decidir reagir emocionalmente ou pensar logicamente. Mas, para fazer as melhores escolhas, você precisa de uma mentalidade que confirme que você tem esse controle sobre sua vida.

Sem uma mentalidade de crescimento, você está fadado a honrar velhas formas de pensar ou velhos hábitos, porque você não tem o pensamento de acreditar que você pode ou deve fazer essas mudanças significativas.

Uma mentalidade de crescimento permite que você veja os desafios que recebe e as experiências que adquire na vida, e use essas informações para fazer as melhores escolhas. Sem uma mentalidade de crescimento, essas experiências de aprendizagem serão vistas apenas como retrocessos ou falhas, não como oportunidades de crescimento.

Desenvolvendo uma mentalidade de crescimento

Aqui estão oito maneiras de começar a desenvolver uma mentalidade de crescimento para criar a vida que você deseja.

1. Assumir suas falhas.

Você nunca vai superar a fraqueza se escondendo dela. Analise-as e determine se você quer viver com elas ou mudar tudo.

2. Você não precisa de aprovação.

Aprender é mais importante que a aprovação dos outros. Quando você valoriza somente as opiniões dos outros, você sacrifica seu próprio potencial.

3. Remova o “fracasso” do seu vocabulário. Não há fracassos na vida, apenas oportunidades de aprendizado. Pare de usar essa palavra e você começará a redefinir o modo como pensa em contratempos.

4. Crescimento de valor.

Compartilhe seu progresso com os outros com frequência e você começará a valorizar seus esforços e ganhos.

5. Valorize o esforço e o processo.

O talento não é tão importante quanto o esforço que você faz para melhorar esse talento. E o final não é tão importante quanto o que você aprende ao longo do caminho para chegar lá.

6. Concentre-se nos grandes objetivos.

Ter um senso de propósito ajuda você a sustentar e cultivar uma mentalidade de crescimento.

7. Procure aprovação das fontes certas.

A única pessoa que você precisa satisfazer é você mesmo. Não se preocupe tanto com o que os outros pensam.

8. Adote o “ainda”.

Você não sabe como fazer tal coisa AINDA. Você ainda não aprendeu isso. Você ainda não está pronto. Isso muda sua intenção e perspectiva de maneira poderosa e fornece a você seu poder pessoal para mudar sua vida.

Acredite, a capacidade para mudar sua vida está dentro de você.

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29/04/201927/04/2019

5 sinais de fraqueza emocional

Seu poder pessoal é sua capacidade de mudar sua própria vida. Ele é baseado em vários fatores, incluindo o quão forte, confiante e capaz você se sente. Quando você tem poder pessoal, você acredita que pode realizar seus objetivos e realizar seus sonhos, que você pode se tornar o que você quiser neste mundo.

Ter essa atitude sobre você e suas habilidades permite que você controle seu próprio destino. Mas, com demasiada frequência, renunciamos a esse poder para os outros, nos tornando emocionalmente fracos e impotentes.

Pense em todas as vezes em sua vida que você censurou a si mesmo por fazer ou pensar em algo porque é “errado” ou “ruim”, ou quando você abriu mão de suas necessidades ou valores para agradar aos outros. Com que frequência você se compromete ou se anula para deixar os outros felizes?

Estas são algumas maneiras que você cede seu poder aos outros, o que compromete a sua capacidade de viver a sua vida conforme as suas verdades.

Aqui estão cinco sinais de que você está se tornando emocionalmente impotente, e algumas mudanças que você precisa fazer para começar a viver conforme seus critérios.

# 1. Você não sabe dizer não

Muitas pessoas sentem intensa culpa ou vergonha quando negam um pedido de outra pessoa. Elas simplesmente não sabem dizer “não” para ajudar alguém ou fazer um favor, mesmo quando isso não é conveniente, ou compromete suas próprias necessidades e valores.

Outro sintoma é mentir para evitar o confronto. Esses são sinais de que você não sabe se defender ou definir limites saudáveis que permitem que você viva conforme seus valores.

# 2. Você sente inveja de outras pessoas

Se você não se ama e não aceita a si mesmo, talvez se sinta invejoso das habilidades, realizações ou estilo de vida de outras pessoas. O ciúme é um sinal de que você está permitindo que as ações e vidas dos outros influenciem como você escolhe viver sua vida. Preocupar-se com o que outras pessoas estão fazendo ou como vivem significa que você não tem o poder de controlar suas próprias decisões.

# 3. Você sabota sua saúde

A principal razão pela qual você desiste do seu poder pessoal é que você está lutando para se amar. E isso fica claro quando você não cuida do seu corpo e da sua saúde mental com o respeito que merece. Amar alguém significa cuidar deles, e é por isso que protegemos bebês, animais de estimação e outras pessoas vulneráveis em nossas vidas.

Por que não se proteger também? Beber, fumar, comer em excesso, usar drogas e encontrar desculpas para não cuidar da sua saúde: isso diz às outras pessoas que você tem dificuldades para amar a si mesmo e está abrindo mão da força para controlar sua vida.

# 4. Sua vida é controlada por forças externas

Permitir que outras pessoas, a sociedade ou as normas sociais ditem o que você faz é um sinal claro de fraqueza emocional. Tomar decisões com base nas metas de seus parceiros, filhos ou pais, fazer as coisas porque alguém lhe diz que é o melhor, ou conforme as pressões sociais significa que você abandonou o controle sobre seu destino e está reprimindo suas próprias necessidades.

# 5. Suas emoções controlam sua vida

Quando você se sente incapaz de controlar sua vida, é fácil permitir que emoções fortes controlem suas decisões. Quer seja tristeza, raiva ou alegria, deixar seus sentimentos guiarem suas escolhas significa que você desistiu de tomar decisões racionais. Não há problema em sentir essas emoções, mas é igualmente essencial que você as processe e permita que elas capacitem você, e não passem a conduzi-lo.

Pensamentos finais

Autoempoderamento e desenvolvimento pessoal vêm de um desejo de amar e aceitar a si mesmo. E o poder pessoal só é possível quando você adota esses conceitos. Uma base de auto-aceitação e amor próprio irá ajudá-lo a recuperar o poder em sua vida e realizar tudo o que você deseja.

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28/04/201927/04/2019

Como parar de Reclamar

Poder pessoal é empoderamento, é você no controle de tudo, aumentando sua confiança, sua capacidade de agir para alcançar o que você quiser e a capacidade de se proteger do que pode te ferir.

Culpar os outros por suas emoções transfere a eles controle e poder. Gastar tempo pensando e ruminando contratempos e fracassos não é nada produtivo. Em vez de desperdiçar seu tempo reclamando da vida, algo que esgota seu poder pessoal, por que não fazer algo mais produtivo que aumente sua autoconfiança?

Por que reclamar não ajuda

Quando você reclama, está encontrando falhas, seja na outra pessoa, no mundo em geral ou em você mesmo. Quando você está constantemente reclamando, você drena toda a energia positiva da sua vida. Você afeta seu humor de formas negativas e cai num ciclo vicioso de negatividade, tristeza e frustração.

Reclamar também é uma forma de renunciar ao seu poder pessoal para os outros. Quando você reclama, permite que os outros tenham controle sobre como você está se sentindo em relação à situação. Sua queixa é basicamente dizer ao resto do mundo: “Eu sou incapaz de fazer qualquer coisa para mudar essa situação”.

Reclamar apenas suga sua energia mental e emocional, que você tanto precisa para resolver seus problemas de forma eficaz. Ainda que, ocasionalmente, extravasar um pouco de frustração possa ser bom, reclamar continuamente sobre a mesma coisa não faz nada para resolver seu problema ou melhorar a situação.

O que fazer em vez de reclamar

Na vida, sempre haverá situações, pessoas e fatores que você não pode controlar. O que você pode controlar sobre qualquer coisa na vida é como você gerencia a si mesmo e sua resposta emocional ao que está acontecendo ao seu redor.

Quando você se percebe reclamando, a primeira coisa a fazer é perguntar a si mesmo: “Estou reclamando sobre algo específico, ou estou apenas resmungando e me queixando?” Se você tem um problema específico, então você tem uma direção para começar a procurar soluções. Se você está apenas reclamando do clima, siga em frente.

Você está reclamando das mesmas coisas repetidamente? Você pode estar buscando atenção ou ser notado pelos outros em vez de realmente ter um problema para resolver. Quais são as raízes reais para suas queixas? Você está se sentindo ansioso e, portanto, quer estar preparado para algo que acredita estar chegando? Ou você está precisando de validação para o seu trabalho? Investigue a fundo essas razões.

Em seguida, preste atenção às palavras que você está usando para reclamar. Você está afirmando ser vítima de uma situação? “Eu tive que fazer isso”. Ou você está se envolvendo em uma retórica derrotista? “Nada funciona para mim.” Estes são sinais que você precisa reformular seu pensamento e de como você está interpretando sua situação. O que você pode controlar sobre essa situação? Agora você precisa começar a procurar soluções.

Lembre-se de que só você pode guiar seus sentimentos. Os outros não são responsáveis por suas emoções, por isso você não pode culpar ninguém pelo que sente a não ser você mesmo. Se você quiser se sentir mais no controle de suas emoções, comece nomeando-as. Isso ajudará você a entender o que está sentindo, e a se controlar mais plenamente.

Seja gentil consigo mesmo e trabalhe em suas reações de uma maneira mais produtiva e saudável. Não se julgue pelas suas reclamações anteriores. Em vez disso, reconheça que agora você sabe que isso não é saudável e precisa encontrar novas maneiras de lidar com as frustrações.

Considerações finais

Reclamar é algo que a maioria das pessoas faz o tempo todo sem pestanejar. Mas, quando você percebe que as queixas estão destruindo seu poder pessoal e roubando a sua capacidade de resolver problemas, você percebe porque é importante parar de reclamar e começar a agir.

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27/04/201924/04/2019

Pare de dizer não a tudo que você quer na vida

Todos nós queremos coisas na vida e na maioria das vezes somos aquilo que está atrapalhando nosso caminho. Se você disser não a tudo que deseja, não chegará a lugar nenhum. Quanto mais você se sabotar, menor a sua probabilidade de sucesso.

Neste artigo, vamos apontar algumas das áreas em sua vida em que você pode estar dizendo não para as coisas que deseja, quando poderia estar dizendo sim.

Avanços na carreira

Muitas pessoas gostam de culpar seus colegas de trabalho, seu chefe ou o mercado por sua estagnação na carreira. Mas, na maioria das vezes, a responsabilidade é delas mesmas. Você é aquele que evita se dedicar, assumir mais responsabilidades, fazer a mais e nunca está com um sorriso no rosto? Você não pode ser displicente em seu trabalho e esperar ser promovido.

Relacionamentos amorosos

Todo mundo quer um ótimo relacionamento, mas poucas pessoas se esforçam para consegui-lo. Você tem que fazer o esforço, sair e conhecer novas pessoas. Vá a encontros, converse, seja interessante . Esta é a única maneira que você pode parar de dizer não para seu objetivo nesta área da vida.

Ampliando horizontes

Se você quer aprender uma nova habilidade, pare de procrastinar. Estude e encontre as informações, aprenda como fazer e pratique. Pare de dizer não para o que você quer da vida, vá em frente e realmente coloque em prática. Essa é a única maneira de você alcançar tudo que quiser em sua vida.

Viagens

Muitas pessoas preferem dar desculpas quando se trata de viagens. Eles dizem que adorariam fazer isso e aquilo, mas não têm dinheiro nem tempo. A chave é que você tem que fazer o tempo e economizar o dinheiro. Pare de gastar seu dinheiro em coisas supérfluas e vá atrás do que realmente importa.

Progressos da Vida

A maioria das pessoas quer ter uma boa casa, uma boa carreira e uma família feliz, mas poucas estão dispostas a assumir os riscos necessários para conquistar tudo isso. Em vez de dizer sim ao desafio, tentar coisas novas, poupar dinheiro, etc., eles dizem não a tudo que desejam na vida e se tornam infelizes.

Como parar ?

Se você quiser parar de dizer não para todas as coisas importantes na sua vida e começar a dizer sim, você tem que, conscientemente, fazer o esforço. Analise sua vida: O que você está fazendo que pode estar te impedindo de alcançar seus objetivos? Que oportunidades você desperdiçou que poderiam ter levado ao caminho certo?

Em seguida, você precisa se esforçar para consertar seu comportamento. Este passo é muito mais fácil de explicar do que fazer e muitos desistem por aqui. É necessário se concentrar em seus comportamentos e avaliar todas as oportunidades. Você tem que assumir riscos e ir à luta. Pare de dar desculpas sobre como a vida é difícil e comece a se direcionar para coisas melhores.

Muitas pessoas dizem não a tudo que desejam na vida. Eles não percebem que eles mesmos são o maior obstáculo em seu caminho. Não seja assim. Comece a fazer escolhas conscientes e se esforce a partir de agora. Não será fácil, mas o esforço vale a pena no final. Você é a única barreira em seu caminho e você é o único que pode fazer algo para resolver isso.

Esperamos que este artigo tenha inspirado você a dar uma boa revisada em sua vida e em suas decisões e a parar de procrastinar e se sabotar. Pare de dizer não a todas as coisas que deseja na sua vida.

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26/04/201923/04/2019

Desenvolva seu poder pessoal: estabeleça limites saudáveis

Estabelecer limites saudáveis, tanto para você como para os outros, é importante para desenvolver seu poder pessoal. Se você quer se sentir confiante em suas habilidades e atuar em seus objetivos mais importantes, você precisa estabelecer quais são seus limites para que você se sinta, de fato, respeitado.

Por que os limites são importantes

Permitir que outros invadam seus limites demonstra algumas coisas. Ou você está colocando as necessidades e sentimentos dos outros antes dos seus, ou você não conhece seus próprios limites, sente que não tem ou não merece direitos, tem medo de prejudicar seu relacionamento com a outra pessoa ou não tem ideia do que são limites saudáveis. Em todos os casos, você cedeu seu poder pessoal a outra pessoa.

Nossos limites são algo que aprendemos e desenvolvemos com o tempo. Se os seus limites não foram valorizados ao crescer, talvez você não sinta que tem direito a eles. Abuso de qualquer tipo, seja físico, emocional ou verbal, viola seus limites. Se você sofreu provocações ou intimidações severas quando criança, pode não se sentir capaz de dizer “pare” para os outros sem medo de sofrer as consequências.

Seus limites representam seus direitos como ser humano. São as coisas que você pode fazer sem medo de julgamento ou consequências.

Você tem o direito de ser respeitado e tratado com educação. Você tem o direito a sua própria privacidade.

Você pode mudar de ideia. Você tem o direito de não responder a perguntas, e-mails ou telefonemas. Você tem o direito de esperar que funcionários façam o trabalho do jeito que você deseja. Esses são exemplos de limites que algumas pessoas podem ter dificuldade em respeitar.

Você também precisa de limites para si próprio. Isso inclui hábitos e comportamentos que fornecem a autodisciplina para honrar seus objetivos e necessidades. Eles incluem a maneira como você gerencia seu tempo, impulsos e emoções, além de como você fala consigo mesmo. Você tem os mesmos direitos de respeito e bondade consigo mesmo, tanto quanto com os outros.

Quando você estabelece e declara limites saudáveis, está dizendo a si mesmo e ao mundo que é digno de ter suas necessidades satisfeitas. Você concorda em ser responsável por si mesmo e por sua própria felicidade, enquanto permite que todos façam o mesmo por si mesmos. Você está reconhecendo que sua opinião ou visão é tão válida quanto as outras e concorda em assumir a responsabilidade por suas próprias ações e emoções.

Estabelecendo Limites Efetivos

O objetivo dos limites é fornecer proteção e bem-estar. Eles não são destinados a punir outra pessoa. E os limites só são bons se você os definir e, em seguida, honrá-los, independente de quem tente contrariá-los. Estabelecer limites com os outros funciona melhor quando você pode dizer suas necessidades de maneira cortês, mas assertiva, com calma e firmeza, explicando o necessário.

Se uma pessoa parece não entender seu limite, talvez seja necessário acrescentar uma consequência. As consequências devem ser algo com que você possa conviver e esteja preparado para realizar, por isso certifique-se de que elas sejam apropriadas.

Definir limites efetivos requer tempo e alguns alicerces. Você pode ter que fazer várias tentativas para demonstrar seus limites aos outros antes de conseguir estabelece-los. Tornar-se mais consciente das suas próprias necessidades e desconfortos irá ajudá-lo a identificar as áreas da sua vida onde você precisa de mais limites.

Quando você aprender a estabelecer limites, aumentará sua autoestima e será prioridade sobre os outros, tornando-se muito mais forte. Recupere seu poder pessoal começando hoje a estabelecer limites mais saudáveis em sua vida.

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25/04/201923/04/2019

Ninguém pode lhe dar poder. Você precisa resgatá-lo dentro de si mesmo.

Se você está frustrado que sua vida não está indo como você planejou ou que nada parece estar acontecendo como você quer, pare e faça a si mesmo essa pergunta. Quem tem o poder de mudar sua vida? As palavras de Alice Walker são muito adequadas para muitos de nós que se sentem impotentes para mudar nossas vidas. “A forma mais comum de as pessoas desistirem de seu poder é pensar que elas não têm nenhum.”

A única pessoa que pode mudar sua vida, te fazer feliz e ajudá-lo a realizar todos os seus objetivos é você. Ponto final. Ninguém mais pode fazer essas coisas por você, e quanto mais cedo você perceber essa verdade, mais cedo poderá reconquistar o poder que está dentro de você e a viver a vida que sempre desejou.

Retome seu poder

Há coisas que você provavelmente faz regularmente que estão permitindo que outras pessoas tenham poder ou controle sobre você. Ao dar seu poder para os outros, você está entregando as rédeas de sua vida e abdicando de suas responsabilidades e desejos. Então, como você se aprofunda e encontra o poder que sempre teve? Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer exatamente isso.

# 1. Diga “não” quando precisar.

Quando você diz “sim” o tempo todo, concordando em ajudar outras pessoas, coloca as necessidades delas antes das suas e, ao concordar sempre com suas opiniões e ideias, você está se rebaixando na sua lista de prioridades. Quando você está constantemente tentando agradar a outras pessoas, você adia suas próprias necessidades, o que pode resultar em danos à sua saúde e bem-estar. Aprender a dizer “não” quando necessário recupera seu direito ao seu propósito e felicidade.

# 2. Deixe que eles se resolvam.

Pode haver outras pessoas em sua vida que estão lutando ou procurando ajuda e apoio porque a vida delas é infeliz. Assim como ninguém mais pode te fazer feliz, você também nunca poderá fazê-los felizes. A única pessoa que pode salvar alguém é ela mesma. Não é seu trabalho consertá-los; isto é trabalho deles. Permita que essa pessoa abrace seu próprio poder pessoal e encontre seu caminho para a felicidade.

# 3. Pare de culpar.

Guardar rancor e culpar os outros, seja qual for a dor ou o mal que você tenha sofrido, está prejudicando apenas a você. Isso não fará a outra pessoa se sentir mal e não mudará a situação. Ao invés de se preocupar com quem te machucou ou como eles te prejudicaram, foque no que você aprendeu com a situação, e aplique esse aprendizado à sua vida a partir de agora. Culpar e guardar ressentimentos enfraquece seu poder porque você está permitindo que outros tenham controle sobre suas emoções. Pare de culpar e comece a cicatrizar.

# 4. Tenha fé em si mesmo.

Você tem mais poder interior do que acredita. Você pode ser mais resiliente do que pensa, e precisa ter fé em si mesmo como a pessoa forte e poderosa que é. Confiar em você mesmo permitirá que você abrace seu poder ao recuperá-lo e possa usá-lo para alcançar seus objetivos.

# 5. Reconquiste o que é seu.

Reconquistar seu poder pessoal significa fazer as coisas que você ama, colocar-se no topo da sua lista de prioridades e se ver como a pessoa forte, inteligente, bonita e imperfeita que você é. Aprender a amar a si mesmo, aceitar todo o bem e o mal a seu respeito e abraçar o controle que você tem sobre o seu destino é a melhor maneira de encontrar esse poder dentro de si e aprender a aproveitá-lo.

Ainda que, em algum momento você tenha renunciado ao seu poder interior, faça uma promessa a si mesmo de que nunca mais o entregará aos outros.

Reconquiste seu poder pessoal a partir de agora e retome o controle de sua vida!

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