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5 consequências sérias da negatividade crônica

negatividade - 5 consequências sérias da negatividade crônica

 

Todos nós temos dias ruins; dias em que parecemos estar de mau humor, carregando conosco muita negatividade. Há alguns de nós, no entanto, que lutam contra a negatividade crônica. Eles se sentem como se estivessem sempre de mau humor; tudo o que veem ou ouvem está contaminado com uma perspectiva negativa; tudo o que fazem e dizem está cheio de negatividade.

A negatividade crônica pode ser venenosa, entra lentamente na sua vida e no seu coração e contamina tudo o que você diz e faz. Pode afetar seus relacionamentos, sua carreira e até mesmo sua saúde. Neste artigo, abordaremos as cinco principais consequências graves da negatividade crônica.

1) Relacionamentos deteriorados ou destruídos

Seja de formar familiar, entre amigos ou em um romance, ter negatividade crônica pode afetar negativamente seu relacionamento com os outros. Ninguém gosta de estar perto daquelas pessoas que sempre parecem negativas; elas tendem a ser um empecilho para o clima.

A negatividade crônica também pode fazer com que você fique zangado ou mal-humorado, tornando difícil para os outros ficarem perto de você. Isso pode fazer com que você se comporte mal, seja negligente com os sentimentos dos outros e dificulte que os outros se divirtam com você e no tempo que passam com você.

Isso pode colocar pressão sobre seus relacionamentos e até levá-los a se deteriorarem completamente.

2) Impedindo você de ir mais longe na carreira

Sua negatividade crônica pode realmente impedi-lo de alavancar sua carreira. Pode torná-lo um candidato pouco provável à promoção, fazendo com que você permaneça estagnado. Pode até levar a uma demissão, conforme for seu mal comportamento.

A negatividade crônica também pode prejudicar sua produtividade e capacidade de ser um membro proativo da equipe de trabalho. Pode fazer com que você trabalhe mais devagar, seja negativo em relação aos outros do escritório e não esteja disposto a ajudar.

3) Depressão

É bastante óbvio que a negatividade crônica pode levar à depressão. Quando você vê tudo sob uma luz negativa, fica mais fácil ficar negativo. As outras consequências da negatividade crônica também podem contribuir para esse sentimento de depressão.

Se você se sentir deprimido e perceber que sofre de negatividade crônica, talvez precise procurar ajuda ou orientação de pessoas queridas e / ou profissionais. Não há vergonha em pedir ajuda quando precisar. Depressão é difícil de superar por conta própria, assim como a negatividade crônica.

4) Diminuição de energia

A negatividade crônica drena sua energia. Quanto mais tempo você estiver repleto de negatividade, mais cansado e esgotado você se sentirá. Quanto menos produtivo você for, menos agradável você será.

A diminuição da energia pode afetar seus relacionamentos, sua carreira e, como consequência, sua felicidade. Pode fazer com que você esteja cansado demais para estar presente, diminua sua produtividade e sinta-se triste por ter perdido coisas importantes.

5) Recusando-se a experimentar novidades ou a aproveitar novas oportunidades

A negatividade crônica leva a uma perspectiva geral pessimista e duvidosa. Isso faz com que você fique menos aberto a novas ideias e novas oportunidades, que pode não apenas prejudicar seu crescimento e desenvolvimento, mas também evitar que você expanda seu sucesso e amplie seus horizontes.

Quando você é excessivamente negativo, você também tende a ser negativo e pessimista em relação a novas oportunidades. Em vez de aproveitá-las e agir com base nelas, você prefere permanecer cético e seguro, permanecendo na zona de conforto. Você se condiciona a pensar que é uma pegadinha ou um golpe ou talvez pense que é incapaz de lidar com isso.

Não aproveitar novas oportunidades pode impedi-lo de alcançar os pontos desejados na vida e alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo.

A negatividade crônica pode ser perigosa para você e sua vida. Pode levar a depressão, oportunidades perdidas, arrependimentos, relacionamentos deteriorados e até mesmo causar a diminuição da energia. A negatividade crônica envenena tudo o que você faz em sua vida, pois tudo está encharcado de grosseria na negatividade que você transmite.

A negatividade crônica afeta tudo o que você faz e, portanto, pode ter algumas consequências bastante sérias. Esperamos que este artigo tenha ajudado a inspirar você a mudar sua vida e tentar se livrar de toda a sua negatividade. Deixe que isso sirva como um aviso para você.

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Sua vida é como você deseja?

wondering 1 - Sua vida é como você deseja?

As crianças costumam sonhar com as diversas coisas que farão quando forem adultas.  Essas fantasias podem envolver um casamento dos sonhos, embarcar em aventuras perigosas ou ter uma carreira promissora.  No entanto, à medida que a maturidade chega, a realidade pode encobrir as aspirações acima mencionadas.  À medida que envelhecemos, podemos olhar em volta e pensar: “O que estou fazendo com a minha vida?”

A sorte de trabalhar para uma mudança é que você tem o controle definitivo.  Você tem o poder de reconhecer sua situação atual e tomar as medidas para assegurar sua felicidade.  Às vezes, esse sentimento constante de infelicidade pode deixar você confuso sobre seus reais motivos.  Por conta disso, é necessário um exame completo do seu “eu interior”.  Se você quiser fazer uma mudança benéfica no sentido da sua vida, considere algumas questões que podem levar à autodescoberta.

1. Você está usando todo o seu potencial?

Quando criança, os empregos eram vistos como uma concretização de um propósito. Você sonhava em se divertir enquanto contribuía para a sociedade. Quando as contas e obrigações chegam, essa ambição inicial é deixada de lado. Você pode estar trabalhando em um emprego sem futuro simplesmente para se manter à tona. Embora seja louvável, você está usando seu potencial ao máximo? Claro, suas responsabilidades precisam ser cumpridas mas, você está feliz? Analise sua posição atual e pense em maneiras de melhorar suas habilidades para que você se sinta desafiado a mudar. Você certamente encontrará o propósito que estava faltando.

2. Suas necessidades pessoais estão sendo atendidas?

Abraham Maslow traçou uma lista complexa de necessidades que são universais para todos. Quando essas necessidades não são satisfeitas, sentimos ansiedade repentina ou até mesmo emoções reprimidas. Há uma razão sólida por trás dos motivos de certas necessidades físicas e emocionais. Por exemplo, imagine passar um dia sem comer. Certamente, seu corpo começará a ficar fraco.

Essa mesma privação, quando aplicada às nossas necessidades emocionais, pode levar à impotência completa. Muitas vezes, isso ocorre em nossos relacionamentos interpessoais. Se você sentir que suas necessidades estão sendo ignoradas, reivindique-as. Se o seu ente querido parece desconsiderar sua opinião quando se trata de assuntos importantes, por favor, expresse seus sentimentos. Expresse livremente o que você deseja dos outros e aprenda como fazê-lo de maneira diplomática.

3. Você é drenado ou inspirado por suas escolhas?

Muitas vezes, podemos criar uma rotina de comportamento que nos deixa esgotados, mesmo sem percebermos. Se você sentir irritabilidade, cansaço e um desprezo total pelas atividades que você se sente obrigado a realizar, provavelmente está esgotando sua energia.

Analise o porquê de suas escolhas. Escolha a inspiração sobre a obrigação, de modo a criar a vida que você merece. Isso pode ser conquistado de algumas formas:

• Eliminando parceiros tóxicos.
• Fazendo uma mudança de carreira.
• Dizendo sim a novas experiências.
• Expandindo seus horizontes.

4. Você tem uma rotina de cuidado e bem-estar?

As exigências da vida cotidiana podem ser perigosas. Para combater os sentimentos negativos, desenvolva uma rotina de autocuidado que revitalize sua energia. Faça uma atividade física, escolha alimentos nutritivos e cuide fisicamente de si mesmo.

Ao aproveitar o tempo extra para desintoxicar sua mente e fazer uma atividade que você gosta, você está dando a si mesmo uma pausa muito valiosa. Além disso, criar uma rotina promove estabilidade. Você se sentirá mais responsável, organizado e maduro em seus empenhos e objetivos.

Muitas vezes, a vida pode nos deixar drenados, infelizes e insatisfeitos. Quando isso ocorrer, tome as medidas necessárias para impulsionar sua vida. Cultive a paciência e aproveite a jornada. Você logo verá os benefícios do seu trabalho árduo ao desfrutará de uma vida feliz, decidida e cheia de propósito.

 

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5 maneiras de criar uma atmosfera de sucesso

secesso 02 - 5 maneiras de criar uma atmosfera de sucesso

 

Os jardineiros domésticos entendem a importância de criar um ambiente saudável para o crescimento das plantas. Por exemplo, as pimentas podem ser colhidas em ambientes fechados, mas apenas sob condições específicas.

Se elas receberem muita luz solar, suas folhas murcharão. No entanto, se você movê-las para um local mais escuro e menos úmido, poderá ver algumas pimentinhas verdes aparecerem! Quando colocada no ambiente certo, a planta é capaz de produzir e prosperar.

Da mesma forma, os humanos têm a capacidade de alcançar sucesso insuperável quando colocados no ambiente certo. Existem até departamentos específicos dedicados a garantir que os funcionários estejam satisfeitos com o moral do escritório. Isso prova que grande parte da nossa felicidade e produtividade depende muito do nosso meio ambiente.

O seu ambiente atual, seja no trabalho ou em casa, sufoca seu crescimento? Se assim for, você tem o poder de mudar o seu entorno e alcançar a inspiração.
Vamos considerar cinco maneiras fáceis de criar sua própria atmosfera de sucesso onde quer que você esteja!

1. Organize seu espaço

Um ambiente limpo promove clareza mental e oferece a oportunidade de ser mais produtivo. A Associação de Ansiedade e Depressão da América relatou uma ligação direta entre desordem excessiva e depressão. De fato, em casos extremos, a desordem pode se tornar um apego emocional doentio, muitas vezes chamado de acumulação.

A desordem pode ter um impacto profundo no seu processo de realizar tarefas. O acúmulo de coisas em seu ambiente pode impedir que você permaneça organizado. Comece por organizar sua mesa ou espaço de escritório. Em breve, você será capaz de continuar produtivo sem se sentir sobrecarregado.

2. Implemente o Feng Shui no seu ambiente

Feng Shui foi popularizado por arquitetos e designers de interiores em todo o mundo. Embora associado a uma tendência popular, essa antiga filosofia chinesa tem propriedades de revitalizar a energia que podem ajudar na melhora do humor. Quando traduzido, esse termo significa boa saúde, que leva à prosperidade.

O escritor Rodika Tchi descreve esta prática como “A arte do posicionamento – entender como a colocação de si mesmo e dos objetos dentro de um espaço afeta sua vida em várias áreas da experiência”. Muitos associam sucesso e produtividade a seu espaço de trabalho. Compre plantas que funcionam como purificadores de ar para desintoxicar seu espaço da energia negativa. Posicione-se para receber a luz solar ideal. Todas essas dicas de renovação de energia podem ajudar a limpar a energia negativa de seu ambiente.

3. Cerque-se de criatividade e motivação

Citações motivacionais são acessíveis a todos. As páginas de redes sociais fornecem ao público doses diárias para melhorar a motivação. Em sua casa ou escritório, por que não pendurar citações motivacionais simples ou fotos inspiradoras para estimular a inovação? Considere citações como:

• “Acredito muito na sorte e acho que, quanto mais trabalho, mais sorte tenho.” – Thomas Jefferson

• “É difícil derrotar uma pessoa que nunca desiste.” – Babe Ruth

• “A grandeza é peneirada pela rotina, portanto, não obstante o trabalho duro de agora, certamente, valerá a pena no final.” – Sanjo Jendayi

4. Plantas e Decoração para Limpeza de Energia

Plantas que purificam o ar são excelentes para promover a circulação de oxigênio e a limpeza de energia. Plantas como o lírios e orquídeas trabalham para restaurar a energia e melhorar o humor. Além disso, as luminárias de pedra de sal são cientificamente comprovadas para absorver os íons negativos encontrados no ambiente. Elas também melhoram o apelo estético de qualquer espaço.

5. Elimine as Distrações

As distrações certamente impedem o sucesso. Se você está procurando melhorar a produtividade em seu espaço de trabalho ou em casa, remova itens que possam impedir sua capacidade de se concentrar.

Desligue a televisão quando se envolver em atividades que exigem sua total atenção. Retire a comida do seu espaço se seu objetivo é melhorar sua saúde. Qualquer coisa que impeça você de atingir as metas precisa ser eliminada.

Você tem o poder de controlar sua atmosfera para criar um ambiente mais produtivo. Implemente essas dicas em sua vida e você verá imediatamente os benefícios dessas ações!

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Concentre-se no sucesso

concentre no sucesso 1 - Concentre-se no sucesso

É tão fácil deixar sua mente preocupada e perder o controle de seus objetivos e sonhos. O mundo está mais cheio de distrações do que nunca, e elas estão ao alcance de nossas mãos – redes sociais, jogos de computador, televisão, dispositivos móveis e assim por diante. E, mesmo que você não ceda a essas distrações, há distrações da vida – crianças, tarefas domésticas, compromissos… Como você se mantém focado no sucesso?

Em primeiro lugar, ninguém pode permanecer focado em uma mesma coisa todos os dias, o tempo todo. Isso seria impossível, especialmente neste mundo onde múltiplas tarefas são características de um dia normal. Mas você pode se concentrar no sucesso adotando uma mentalidade de sucesso. Aqui estão algumas ideias sobre como manter o foco no sucesso.

Manter um registro

Todos os dias, escreva em um diário ou relatório sobre o que você fez para o seu negócio naquele dia. Anote, especialmente, seus sucessos e passos que você deu em relação aos seus objetivos. Se você passou a manhã projetando um logotipo, isso não é perda de tempo – isso é um sucesso e um passo em direção ao seu objetivo. Quando você fizer o registro dessa maneira, também poderá ver as áreas em que está perdendo o foco e precisa intensificar um pouco os esforços.

Escreva seus objetivos

Você provavelmente sabe disso, mas é importante anotar seus objetivos. O que você pode não ter pensado é em exibi-los onde você possa vê-los. Mantê-los por perto – talvez até mesmo emoldurá-los – para que você possa olhar com frequência e ter sua mentalidade voltada para o sucesso.

Visualizar

A visualização leva o conceito do devaneio a vários níveis. Dedicar algum tempo do seu dia para visualizar seu sucesso pode ajudar. Reserve alguns minutos tranquilos e imagine-se bem sucedido. Seja específico – se for sobre o seu negócio, imagine-se encontrando clientes, tornando-os realizados e, depois, imagine esses clientes contando aos demais.

Se for sobre o sucesso pessoal, imagine os detalhes de um relacionamento bem-sucedido, uma família harmoniosa ou um estilo de vida diferente. Tente torná-lo real, como se você estivesse vendo isso acontecer. Pense com cores vivas, visões e sons.

Não seja hesitante

Os especialistas dizem que pode dificultar seu sucesso se você continuar pensando que precisa de um plano de backup “apenas por precaução”. Pode ser melhor se dedicar 100% e não olhar para trás. Caso contrário, você pode entrar em seu plano de backup ao primeiro sinal de problema, e o sucesso exige mais esforço.

O importante é manter a consistência, com persistência e muito foco no sucesso!

 

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Como mudar a mentalidade que leva à baixa autoconfiança

vitima 03 - Como mudar a mentalidade que leva à baixa autoconfiança

Se você sofre de baixa autoconfiança, pode estar preso em algumas mentalidades negativas que estão afetando a maneira como você pensa sobre si mesmo e, também, sua autoestima. As mentalidades negativas tendem a usar muitos “sempre” ou “nunca” nas conversas, criando uma sensação de aprisionamento e desesperança. Aqui estão alguns exemplos de mentalidades negativas que podem levar a uma baixa autoconfiança.

“Eu nunca vou acertar.”

Pensar dessa maneira pode impedir que você tente novamente ou até mesmo que arrisque fazer algo pela primeira vez. Além disso, te deixa muito mais inclinado a desistir.

“Ninguém entende o meu lado.”

Quando você não tem autoconfiança, muitas vezes acredita que todos os outros estão juntos e você é o estranho no ninho. Você pode se sentir isolado e sentir como se os outros tivessem suas vidas resolvidas enquanto você ainda está se debatendo.

“Eu sou totalmente inútil.”

Quando você não tem confiança, pode sentir que não tem nada de valor para contribuir, seja para o seu local de trabalho, relacionamentos ou qualquer outra área da vida.

“Eu sou um fracasso completo.”

Ninguém falha em todas os aspectos. Mas, para uma pessoa com baixa autoconfiança, pode parecer que sim. Você pode sentir que falhou em tudo que já tentou, mesmo que não seja verdade.

“Eu nunca conseguiria fazer isso.”

Você conhece alguém com uma vida de sucesso que você gostaria de ter? Se você não tiver autoconfiança, poderá ter o pensamento descrito acima. Em vez de se inspirar e querer criar esse estilo de vida para si mesmo, você olha para essa pessoa e fica deprimido, pensando que nunca poderá ter a mesma vida.

Como essas mentalidades podem ser superadas?

A fim de superar essas mentalidades destrutivas que levam à baixa confiança, é necessário reprogramar seus processos de pensamento. Você precisará prestar atenção à seus pensamentos negativos e alterá-los imediatamente para algo positivo.

Por exemplo, em vez de “eu nunca vou acertar”, você pode modificar esse pensamento e pensar: “Eu tenho problemas com isso mas, se eu continuar tentando e procurar a ajuda certa, sei que posso ter sucesso “. Em vez de “Eu nunca conseguiria fazer isso”, pense: “Eu adoraria fazer isso! Não há razão para eu não ter esse estilo de vida se trabalhar para isso”.

Você pode precisar de terapia e / ou aconselhamento para superar essas mentalidades. Mas, como tudo na vida, você pode conquistar isso se definir metas realistas e confiar em si mesmo!

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5 passos simples para aumentar a autoconfiança

autoconfianca 2 - 5 passos simples para aumentar a autoconfiança

Construir confiança é um exercício necessário para muitos de nós. Se a autoconfiança não vem naturalmente, construí-la requer um esforço deliberado e consciente. Embora nenhum programa passo-a-passo seja perfeito, a seguir estão alguns passos que podem ajudar você a aumentar seu senso de confiança.

#1. Objetivos

Escreva-os. Faça uma lista de seus objetivos, a longo e curto prazo, e depois abaixo de cada meta, escreva os passos necessários para chegar lá.

As metas podem ser de relacionamentos, empreendimentos comerciais ou desenvolvimento pessoal, escrever seus objetivos e os passos necessários podem tornar esses objetivos muito menos excepcionais ​​e muito mais factíveis. Isso ajuda você a se sentir mais confiante em seguir em frente.

#2. Parar de comparar

Embora seja bom ter aspirações para o autodesenvolvimento, comparar-se constantemente com o melhor dos melhores do mundo pode ser desencorajador. Por exemplo, se você gostaria de ter um programa de rádio, você pode se inspirar em locutores famosos; ser inspirado por eles é bom, mas se machucar porque você não é exatamente como eles são – e ainda não tem milhões de ouvintes – apenas irá desencorajá-lo.

#3. Construa uma autoimagem positiva

Parece que, quando você está certo de que vai fracassar antes de tentar alguma coisa, é mais provável que você falhe ao tentar. Se você tem uma autoimagem negativa e acredita que não vai conseguir nada, é provável que você não consiga – ressaltando essa falsa impressão sobre você. Pare de escutar a voz interna negativa e diga a si mesmo que você pode alcançar seus objetivos e, mesmo que falhe, não é porque você é uma pessoa ruim ou porque você não tentou.

#4. Conheça a si mesmo

Isso significa passar algum tempo em silêncio pensando ou escrevendo em um diário – um momento de silêncio em que você avalia seus pontos fortes, pontos fracos e personalidade. Quais são seus traços de caráter? Que peculiaridades e talentos você tem? Imagine que você está sendo entrevistado e que o entrevistador está tentando conhecê-lo. Que perguntas eles perguntariam?

#5. Desligue as distrações

Por um tempo, pode ser bom desligar a TV e largar o celular. As vidas de pessoas perfeitas encontradas na mídia podem ser desencorajadoras para aqueles que estão sofrendo com a autoconfiança.

Seguindo esses passos simples, você dará início a uma verdadeira transformação na sua vida e alcançará todos os seus objetivos e sonhos.

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5 principais benefícios de desenvolver seu poder pessoal

5 beneficios 3 - 5 principais benefícios de desenvolver seu poder pessoal

Desenvolver seu senso de poder pessoal pode ajudar de várias maneiras. Você pode realizar mais metas de desenvolvimento pessoal, levar uma vida mais feliz e tornar-se mais consciente sobre quem você é e o que quer, quando opta por recuperar seu poder pessoal. Aqui estão cinco dos muitos benefícios que você conquistará quando se comprometer com essa meta de crescimento pessoal.

# 1. Um sentido de direção mais apurado

Quando você compreende seu poder pessoal, você é capaz de, finalmente, ver onde está indo com sua vida. O poder pessoal permite que você se sinta confiante em suas habilidades para alcançar seus objetivos, o que significa que você pode pensar claramente sobre o que você quer fazer e quem você quer ser. O poder pessoal permite que você defina metas para si mesmo que sejam atingíveis e alinhadas com seus sonhos e valores.

# 2. Melhora da autoconsciência

Se você quer melhorar sua vida e aprimorar seu poder pessoal, precisa se tornar mais consciente de si mesmo. Você deve aceitar a responsabilidade por suas ações e sentimentos, precisa confrontar os arrependimentos e erros do seu passado, e tem que aprender os gatilhos que, muitas vezes, fazem com que você renuncie ao seu poder.

Tornar-se mais autoconsciente é vital para recuperar e aumentar seu poder pessoal. Explorando seus valores, propósitos e crenças, você dá os primeiros passos para conquistar a vida dos seus sonhos. Tornar-se mais autoconsciente permite que você aproveite as diversas experiências e oportunidades de aprendizado que a vida apresenta, fornecendo mais informações para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

# 3. Ser mais resiliente

Todos nós enfrentamos momentos difíceis na vida mas, quando você compreende e honra seu poder pessoal, é muito mais fácil superar os obstáculos. Seu poder pessoal é o que vai ajudá-lo a ter a coragem de dar o próximo passo, e é toda a motivação que você precisa para seguir em frente depois de um tropeço. Quando você tem poder pessoal, você tem a confiança, a resiliência e as habilidades interpessoais para lidar com tudo que aparecer em seu caminho.

# 4. Mais controle sobre sua vida

As outras pessoas só podem subtrair seu poder pessoal se você permitir. Embora seja correto ser uma pessoa generosa e altruísta, não é honroso entregar o controle de sua vida a outra pessoa.  Quando você cede seu poder, coloca sua felicidade e esperança nas mãos dos demais. Aumentar seu poder pessoal coloca você de volta ao controle de sua vida,  de como se sente e de tudo que faz.

# 5. Relacionamentos aprimorados

Quando você compreende e aumenta seu poder pessoal, desfruta de relacionamentos melhores e mais fortes. O poder pessoal lhe dá a confiança para aceitar que você tem muito a aprender com as outras pessoas, o que o torna mais aberto e compreensivo.

Ter poder pessoal também significa que você sabe que pode resolver seus problemas e que depende de amigos apenas para obter apoio ou aconselhamento, e não para resolver os  seus problemas.

Seus amigos verão que você honra e respeita a si mesmo, o que lhes permitirá ter grande admiração e amor por você. Suas amizades e relacionamentos serão construídos com base em necessidades e respeito mútuos e não serão desequilibrados, refletindo sua necessidade de aprovação.

Considerações finais

Aprender a melhorar e compreender seu poder pessoal é a chave para desfrutar de uma vida plena e significativa. Somente você pode ceder seu poder, então proteja-o como parte importante de sua vida. Mudanças positivas começarão quando você aprender a cultivar seu poder pessoal.

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Aprimore o significado de sua vida: um resumo sobre como desenvolver o seu poder pessoal

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Você pode ter muitas idéias sobre o que significa ser poderoso ou ter poder. Ainda que, muitas vezes, associemos esse termo a pessoas autoritárias ou àquelas que gostam de dominar outras pessoas, existe uma forma de poder que pode beneficiar sua vida. Seu poder pessoal é a chave para viver uma vida repleta de propósito e significado e alcançar a felicidade em tudo que você faz.

Como o poder pessoal dá significado à sua vida

Seu poder pessoal é o meio e a força para fazer mudanças em sua vida e realizar as metas que você mais deseja. Seu poder pessoal está enraizado em suas habilidades, confiança e força, e é aprimorado por toda a sua vida. Sem poder pessoal, sua vida terá menos satisfação e significado, e seus relacionamentos interpessoais sofrerão com isso.

Quando você tem poder pessoal, você se torna mais plenamente autoconsciente. Você deve confrontar suas falhas, aceitar a responsabilidade por sua vida e abraçar o poder que você tem para realizar seus sonhos. Autoconsciência significa que você é capaz de assumir responsavelmente seus sentimentos e ações, o que inclui enfrentar arrependimentos e erros de seu passado.

Quando você ganha autoconsciência, aumenta sua capacidade de fazer as mudanças que precisa para ser feliz. Você pode analisar suas crenças e valores pessoais para encontrar o que o fará feliz e o que deseja alcançar.

Exercitar a confiança permite que você defina metas realistas e atingíveis, bem como alinhadas com seus valores e prioridades.

Quando você tem poder pessoal, você também será mais resistente aos obstáculos que encontrará ao prosseguir pela vida. Sua confiança irá ajudá-lo a manter-se firme quando as coisas ficarem difíceis, e você terá a motivação necessária para alcançar seus objetivos, independente dos contratempos.

Ganhando controle sobre sua vida

Seu poder pessoal está dentro de você e só você pode ceder aos outros. Além disso, é necessário aprender a recuperar o controle de sua vida e o poder que você pode estar perdendo. Dar aos outros poder e controle sobre sua vida deixa você infeliz e se sentindo sem esperança e desamparado, e essa não é a forma ideal de se viver. Você pode aumentar seu poder pessoal e se manter no controle do que você faz e de como se sente. Aqui estão quatro maneiras fáceis de começar a recuperar seu poder pessoal.

# 1. Aceite a responsabilidade. Você é a única pessoa que pode controlar suas emoções ou fazer você se sentir de uma certa maneira. O comportamento de outras pessoas não deve influenciá-lo. Aceite que seus sentimentos estão exclusivamente sob seu controle para recuperar seu poder pessoal.

# 2. Você não precisa que outras pessoas gostem de você. Desejar ser querido ou altamente prestigiado por outras pessoas mostra que você não valoriza sua própria opinião ou necessidades. Quando você recebe críticas, pode decidir se concorda ou não, e não precisa agradar as outras pessoas.

# 3. Pare de reclamar. Sua vida é o que é e, se você está infeliz, precisa mudá-la. Nem mesmo uma  quantidade enorme de reclamações fará qualquer diferença ou resolverá qualquer problema, então pare de reclamar e comece a fazer algo.

# 4. Certifique-se de que seus limites são claros. Limites saudáveis ​​permitem que você honre suas necessidades e coloque-se em alta prioridade em sua vida. Certifique-se de ter clareza sobre quais são seus limites e esclareça aos outros.

Seu poder pessoal permite que você entenda completamente o que você quer em sua vida. Se conhecer em um nível mais profundo permitirá que você melhore o sentido e a direção de sua vida. Você se sentirá muito mais confiante para realizar seus sonhos e também para abraçar seu poder pessoal.

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Acredite que você é capaz e desenvolva seu poder pessoal

voce e capaz - Acredite que você é capaz e desenvolva seu poder pessoal

Acreditar em suas próprias forças e capacidades é vital para desenvolver seu poder pessoal. Aprender a se sentir mais capaz pode ajudá-lo a desenvolver a mentalidade, as habilidades e o conhecimento de que precisa para alcançar seus objetivos e fazer tudo o que sua mente desejar.

Quais são as fontes da sua auto-confiança?

Aprender a acreditar em si mesmo e em suas habilidades também é conhecido como auto-eficácia. Quando você acredita que o que você faz vai funcionar, você tem mais motivação e energia para agir e seguir em frente.

A auto-eficácia também ajuda você a se sentir mais capaz de resolver problemas e superar desafios, o que é uma forma importante de manter o ímpeto ao buscar um objetivo.

Várias fontes alimentam seu senso de auto-eficácia. O primeiro é a maestria, que inclui sua crença de que você tem o que é necessário para realizar uma tarefa. A maestria vem de suas experiências passadas de sucesso e realização.

Você pode melhorar sua maestria lembrando-se regularmente de suas realizações passadas, bem como de seus esforços positivos para aprender coisas novas. Recompensar-se também é importante.

Auto-eficácia também vem da modelagem de outras pessoas. Não precisamos aprender tudo à base de tentativa e erro. Se o fizéssemos, levaria uma eternidade para aprender uma nova habilidade. Em vez disso, podemos observar outros que são bem-sucedidos e aprender com eles. A modelagem também é uma maneira maravilhosa de ver as habilidades que você já tem sendo aplicadas em novas situações.

Prestar atenção aos outros e como eles usam seus conhecimentos e habilidades pode aumentar seu aprendizado de modelagem. Além disso, observe e aprenda com os outros que estão tentando realizar objetivos semelhantes a você. Se eles podem fazer isso, você também pode.

Também desenvolvemos nosso senso de capacidade a partir do conselho de pessoas confiáveis. Quando alguém em quem você confia diz que você é capaz, é mais provável que você acredite que pode alcançar sua meta.

Ser receptivo aos conselhos e sugestões de outras pessoas que você respeita e admira o ajudará a obter o máximo de orientação. Encontre um mentor em quem você confia e aprenda com suas percepções sobre sua capacidade e conhecimento para continuar seu desenvolvimento.

Finalmente, seu humor afeta suas crenças em suas próprias capacidades. Quando você recebe feedback, emocional ou fisicamente, de alguma coisa, isso molda seu humor e como você se julga.

Quando seu humor é positivo, você se sente mais positivo sobre suas habilidades. É por isso que tornar-se mais emocionalmente desenvolvido é importante, porque controlar suas emoções é vital para criar o estado de espírito necessário para melhorar sua auto-eficácia.

Como se sentir mais auto-eficaz

Aprenda com os outros

Você não apenas aprende com suas próprias experiências, mas também com outras pessoas. Se você quer aumentar sua crença em suas próprias capacidades, comece a prestar mais atenção aos outros em seu mundo que são bons naquilo que fazem. Se você quiser aprender uma habilidade específica, preste atenção em como os outros realizam essa mesma tarefa.

Pedir aconselhamento a outras pessoas em sua vida que realizaram metas semelhantes também é uma ótima maneira de aprender sobre o processo ou como elas atingiram seu objetivo. Você também pode aprender assistindo vídeos on-line ou lendo histórias de sucessos de outras pessoas.

Concentre-se no progresso

Quando você quiser se sentir mais capaz, concentre-se no progresso incremental que precisará fazer para dominar essa habilidade. Pequenos objetivos são mensuráveis ​​e aumentam seu senso de capacidade, portanto, reconheça e recompense-se por progredir e se aproximar de seu objetivo final.

Refletir

Recordar suas realizações passadas é uma ótima maneira de se sentir mais capaz. Quando você sente que não pode fazer algo novo, é importante olhar para o passado e para exemplos de ocasiões em que você atingiu metas semelhantes, precisou das mesmas habilidades ou teve que começar do zero. Esses esforços passados ​​ajudarão você a se sentir mais capaz no momento presente.

Pensamentos finais

Aprender a se sentir mais capaz aumentará sua confiança e o capacitará a assumir o controle de sua vida. Seu poder pessoal é fundamentado em quão capaz você se sente, então tornar-se mais auto-eficaz será vital para desenvolver seu poder pessoal ao longo do tempo.

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5 sinais de fraqueza emocional

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Seu poder pessoal é sua capacidade de mudar sua própria vida. Ele é baseado em vários fatores, incluindo o quão forte, confiante e capaz você se sente. Quando você tem poder pessoal, você acredita que pode realizar seus objetivos e realizar seus sonhos, que você pode se tornar o que você quiser neste mundo.

Ter essa atitude sobre você e suas habilidades permite que você controle seu próprio destino. Mas, com demasiada frequência, renunciamos a esse poder para os outros, nos tornando emocionalmente fracos e impotentes.

Pense em todas as vezes em sua vida que você censurou a si mesmo por fazer ou pensar em algo porque é “errado” ou “ruim”, ou quando você abriu mão de suas necessidades ou valores para agradar aos outros. Com que frequência você se compromete ou se anula para deixar os outros felizes?

Estas são algumas maneiras que você cede seu poder aos outros, o que compromete a sua capacidade de viver a sua vida conforme as suas verdades.

Aqui estão cinco sinais de que você está se tornando emocionalmente impotente, e algumas mudanças que você precisa fazer para começar a viver conforme seus critérios.

# 1. Você não sabe dizer não

Muitas pessoas sentem intensa culpa ou vergonha quando negam um pedido de outra pessoa. Elas simplesmente não sabem dizer “não” para ajudar alguém ou fazer um favor, mesmo quando isso não é conveniente, ou compromete suas próprias necessidades e valores.

Outro sintoma é mentir para evitar o confronto. Esses são sinais de que você não sabe se defender ou definir limites saudáveis ​​que permitem que você viva conforme seus valores.

# 2. Você sente inveja de outras pessoas

Se você não se ama e não aceita a si mesmo, talvez se sinta invejoso das habilidades, realizações ou estilo de vida de outras pessoas. O ciúme é um sinal de que você está permitindo que as ações e vidas dos outros influenciem como você escolhe viver sua vida. Preocupar-se com o que outras pessoas estão fazendo ou como vivem significa que você não tem o poder de controlar suas próprias decisões.

# 3. Você sabota sua saúde

A principal razão pela qual você desiste do seu poder pessoal é que você está lutando para se amar. E isso fica claro quando você não cuida do seu corpo e da sua saúde mental com o respeito que merece. Amar alguém significa cuidar deles, e é por isso que protegemos bebês, animais de estimação e outras pessoas vulneráveis ​​em nossas vidas.

Por que não se proteger também? Beber, fumar, comer em excesso, usar drogas e encontrar desculpas para não cuidar da sua saúde: isso diz às outras pessoas que você tem dificuldades para amar a si mesmo e está abrindo mão da força para controlar sua vida.

# 4. Sua vida é controlada por forças externas

Permitir que outras pessoas, a sociedade ou as normas sociais ditem o que você faz é um sinal claro de fraqueza emocional. Tomar decisões com base nas metas de seus parceiros, filhos ou pais, fazer as coisas porque alguém lhe diz que é o melhor, ou conforme as pressões sociais significa que você abandonou o controle sobre seu destino e está reprimindo suas próprias necessidades.

# 5. Suas emoções controlam sua vida

Quando você se sente incapaz de controlar sua vida, é fácil permitir que emoções fortes controlem suas decisões. Quer seja tristeza, raiva ou alegria, deixar seus sentimentos guiarem suas escolhas significa que você desistiu de tomar decisões racionais. Não há problema em sentir essas emoções, mas é igualmente essencial que você as processe e permita que elas capacitem você, e não passem a conduzi-lo.

Pensamentos finais

Autoempoderamento e desenvolvimento pessoal vêm de um desejo de amar e aceitar a si mesmo. E o poder pessoal só é possível quando você adota esses conceitos. Uma base de auto-aceitação e amor próprio irá ajudá-lo a recuperar o poder em sua vida e realizar tudo o que você deseja.

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