Entregar-se à energia e pensamentos negativos, sejam seus ou dos outros, nunca é uma boa ideia. Isso rouba sua força interior, consumindo-a com as emoções tóxicas dos pensamentos negativos. Você pode aumentar seu poder pessoal aprendendo a livrar sua vida da negatividade, tanto dos outros quanto de dentro de você.
As fontes da negatividade
Estamos todos expostos à negatividade no dia a dia. Fofoca, relacionamentos abusivos, interações emocionais e até mesmo sua autocrítica estão sempre lá, prontos para lhe dar uma dose de negatividade. Em situações em que você recebe muita negatividade, é essencial estabelecer um limite e dizer “não”. Aprender como bloquear esse fluxo negativo irá protegê-lo do declínio causado por esse tipo de interação.
Para fazer isso, você deve mudar suas intenções e perspectivas durante as trocas emocionais negativas, o que pode ajudar a se sentir mais poderoso. Seja bloqueando o assédio moral no trabalho, acalmando sua própria autocrítica ou silenciando o vizinho grosseiro que sempre o coloca no limite, é necessário aprender a desenvolver seu poder pessoal e liberar a negatividade do mundo para viver com mais felicidade e paz.
Como se livrar da negatividade em sua vida
Canalizar seu poder pessoal é uma ótima maneira de livrar você e sua vida das forças negativas que estão tentando roubar sua felicidade. Aqui estão algumas maneiras de remover esses opressores do seu círculo e começar a recuperar sua força interior.
# 1. Comece com você
Muitas vezes, estamos muito mais conscientes da negatividade de outras pessoas e falhamos em reconhecer como estamos permitindo que essa negatividade nos afete. Comece examinando como você se permite reagir à negatividade dos outros.
Torne-se responsável por suas emoções e seus comportamentos. Você costuma fofocar sobre os outros? Você se envolve nas intrigas do trabalho sobre alguém que supostamente detesta? Comece, primeiro, a olhar para os seus próprios comportamentos, se você quiser realmente reduzir a negatividade em sua vida.
Você também deve examinar como você responde à negatividade dos outros. Você tem o poder de controlar suas emoções e reações ao que os outros dizem e fazem, mas você está exercendo esse poder? Você se afasta de conversas negativas ou conta aos outros seus sentimentos sobre o assunto? Com que frequência você se torna emocionalmente “carregado” por causa de outra pessoa?
# 2. Torne-se a força positiva
Se você quer que os outros sejam mais positivos, você deve cercá-los de positividade. Em vez de ceder à energia negativa dos outros, seja a energia positiva que os estimula e os tira da escuridão. Encontre algo positivo para dizer.
Seja modelo de limites saudáveis para os outros, deixando-os saber que você não quer falar negativamente sobre nenhum assunto. Oriente conversas em direção a resultados mais produtivos e positivos, sempre que possível. Lidere pelo exemplo.
# 3. Mantenha o Foco
Quando você passa algum tempo com pessoas negativas, isso pode mudar sua maneira de pensar. Após interações com pessoas negativas, observe como seus pensamentos são alterados. Você está mais preocupado, ansioso ou negativo agora do que antes? Faça uma escolha consciente para gastar menos energia mental nessas interações e avançar com mais positividade intencional, para seu próprio bem.
# 4. Respire
Uma maneira de superar interações negativas é respirar e lembrar que isso não é sobre você, isso não afeta sua vida e você não vai permitir que isso mude seu humor positivo. Respirar profundamente ajuda a acalmar sua mente, o que pode ajudá-lo a pensar mais claramente sobre a melhor maneira de sair da situação. Silenciar seu corpo e mente é a maneira perfeita de retomar seu poder e ouvir seu coração.
Coloque isso em prática e tenha uma semana positiva!
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