Pare de dizer não a tudo que você quer na vida

nao 03 - Pare de dizer não a tudo que você quer na vida

Todos nós queremos coisas na vida e na maioria das vezes somos aquilo que está atrapalhando nosso caminho. Se você disser não a tudo que deseja, não chegará a lugar nenhum. Quanto mais você se sabotar, menor a sua probabilidade de sucesso.

Neste artigo, vamos apontar algumas das áreas em sua vida em que você pode estar dizendo não para as coisas que deseja, quando poderia estar dizendo sim.

Avanços na carreira

Muitas pessoas gostam de culpar seus colegas de trabalho, seu chefe ou o mercado por sua estagnação na carreira. Mas, na maioria das vezes, a responsabilidade é delas mesmas. Você é aquele que evita se dedicar, assumir mais responsabilidades, fazer a mais e nunca está com um sorriso no rosto? Você não pode ser displicente em seu trabalho e esperar ser promovido.

Relacionamentos amorosos

Todo mundo quer um ótimo relacionamento, mas poucas pessoas se esforçam para consegui-lo. Você tem que fazer o esforço, sair e conhecer novas pessoas. Vá a encontros, converse, seja interessante . Esta é a única maneira que você pode parar de dizer não para seu objetivo nesta área da vida.

Ampliando horizontes

Se você quer aprender uma nova habilidade, pare de procrastinar. Estude e encontre as informações, aprenda como fazer e pratique. Pare de dizer não para o que você quer da vida, vá em frente e realmente coloque em prática. Essa é a única maneira de você alcançar tudo que quiser em sua vida.

Viagens

Muitas pessoas preferem dar desculpas quando se trata de viagens. Eles dizem que adorariam fazer isso e aquilo, mas não têm dinheiro nem tempo. A chave é que você tem que fazer o tempo e economizar o dinheiro. Pare de gastar seu dinheiro em coisas supérfluas e vá atrás do que realmente importa.

Progressos da Vida

A maioria das pessoas quer ter uma boa casa, uma boa carreira e uma família feliz, mas poucas estão dispostas a assumir os riscos necessários para conquistar tudo isso. Em vez de dizer sim ao desafio, tentar coisas novas, poupar dinheiro, etc., eles dizem não a tudo que desejam na vida e se tornam infelizes.

Como parar ?

Se você quiser parar de dizer não para todas as coisas importantes na sua vida e começar a dizer sim, você tem que, conscientemente, fazer o esforço. Analise sua vida: O que você está fazendo que pode estar te impedindo de alcançar seus objetivos? Que oportunidades você desperdiçou que poderiam ter levado ao caminho certo?

Em seguida, você precisa se esforçar para consertar seu comportamento. Este passo é muito mais fácil de explicar do que fazer e muitos desistem por aqui. É necessário se concentrar em seus comportamentos e avaliar todas as oportunidades. Você tem que assumir riscos e ir à luta. Pare de dar desculpas sobre como a vida é difícil e comece a se direcionar para coisas melhores.

Muitas pessoas dizem não a tudo que desejam na vida. Eles não percebem que eles mesmos são o maior obstáculo em seu caminho. Não seja assim. Comece a fazer escolhas conscientes e se esforce a partir de agora. Não será fácil, mas o esforço vale a pena no final. Você é a única barreira em seu caminho e você é o único que pode fazer algo para resolver isso.

Esperamos que este artigo tenha inspirado você a dar uma boa revisada em sua vida e em suas decisões e a parar de procrastinar e se sabotar.  Pare de dizer não a todas as coisas que deseja na sua vida.

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Idéias para estabelecer hábitos alimentares saudáveis

alimentos saudaveis - Idéias para estabelecer hábitos alimentares saudáveis

Muitos de nós sonhamos em ter uma alimentação saudável pelo resto de nossas vidas. Em vez disso, apenas fazemos dieta, perdemos peso e retomamos nossos antigos hábitos alimentares apenas para ganhar peso novamente. De acordo com muitos especialistas, a chave para quebrar esse ciclo é estabelecer bons hábitos alimentares que durarão por toda a vida. Mas como você pode fazer isso? Não parece chato comer saudável? Como você pode comer assim para o resto da sua vida?

A boa notícia é que os alimentos saudáveis ​​não são necessariamente ruins ou sem graça, e há coisas que você pode fazer para incorporar uma alimentação saudável em sua rotina diária. Uma vez que algo se torna hábito, tende a se tornar mais fácil – e é quase como se você estivesse no piloto automático. Aqui estão algumas idéias para entrar no ritmo de alimentação saudável.

1. Listas de compras

Você não vai consumir alimentos não saudáveis ​​em casa, se você não comprá-los! Então, quando fizer sua lista de compras tendo em mente uma alimentação saudável, considere as seguintes dicas:

* Dê preferencia à alimentação natural. Descasque mais, desembale menos.  Caso precise consumir alimentos industrializados, crie o hábito de ler a lista de ingredientes das embalagens. Tenha em mente que os ingredientes que vem primeiro estão em maior quantidades no alimento em questão.

* Alimentos integrais e naturais são geralmente considerados melhores para aqueles que querem manter um peso saudável. Eles não têm aditivos, conservantes e outras substâncias duvidosas que podem frustrar seus esforços de perda de peso. 

* Divida sua lista de compras em categorias, com produtos frescos sendo a maior seção no topo da sua lista. Faça sua lista de acordo com a organização dos itens da loja para que suas compras sejam mais fáceis e rápidas. Criar categorias ajudará você a ver quais tipos de alimentos você tende a comprar e em quais tipos se concentrar.

Se você precisa de uma seção de “doces” ou “chips” na sua lista, talvez precise repensar essa categoria ou substituí-la por outra como “castanhas” ou “granola”.

2. Planejar refeições

Ao fazer sua lista de compras, faça-o de acordo com as refeições pré-planejadas. Muitas calorias desnecessárias são consumidas quando estamos sem tempo e optamos por cachorros-quentes, sanduíches, refeições congeladas ou outro tipo de fast-food. Talvez você possa passar alguns minutos por semana anotando as refeições para a próxima semana, e uma vez que você adquira o hábito de coordenar a lista e as refeições saudáveis, isso parecerá quase automático.

3. Restaurantes

Se você está tentando estabelecer hábitos alimentares saudáveis ​​que durarão uma vida inteira, a alimentação em restaurantes deve ser reconsiderada.  Um primeiro passo que você pode dar é limitar quantas vezes você vai a restaurantes a cada semana ou mês.

Se você come fora todos os dias, reduza gradualmente para algumas vezes por semana, até, talvez, uma vez por semana. Se você quer ou precisa comer fora com mais freqüência, dê uma olhada nas calorias e gorduras insalubres nos alimentos que você escolhe. A maioria dos restaurantes fornecerá essa lista de informações para você e não tenha medo de pedir ou procurar por escolhas mais saudáveis.

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Equipe Viva em Plenitude